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Tecniche di rilassamento
Training Autogeno
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Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento conosciuta ed utilizzata in tutto il mondo ed applicata con numerosi benefici in vari ambiti, da quello sportivo a quello manageriale ed a quello individuale. L'efficacia del Training Autogeno è stata dimostrata da numerosissime ricerche scientifiche condotte fin dall'epoca della sua ideazione all'inizio del nostro secolo. |
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Il Training Autogeno permette di recuperare la naturale capacità di rilassarsi con la quale tutti noi nasciamo (che di fatto i bambini possiedono) e che tendiamo a perdere sia per i ritmi stressanti e veloci che ci vengono richiesti, sia per fattori di ordine psicologico connessi alla presenza di relazioni non sempre soddisfacenti con le persone che ci circondano.
I benefici che la sua pratica procura non sono altro che caratteristiche di un individuo che si trova in uno stato di equilibrio naturale:
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profondo benessere
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recupero energetico
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maggiore consapevolezza delle sensazioni corporee
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migliore gestione di Sé di fronte a situazioni emotive negative e che provocano eccessiva ansia
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miglioramento delle prestazioni
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aumento della capacità di concentrazione e memoria
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maggiore determinazione.
Autore della fotografia: Renato Brancaleoni |
Ultimo aggiornamento di questa pagina: ottobre 08
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