Blog - Luca Mazzucchelli, Psicologo Milano
13 maggio 2017
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20 cose che (solo) una persona con ansia sociale può capire fino in fondo

Le persone che ti circondano parlano, ridono e si divertono insieme. E tu, nonostante lo desideri, senti di non poter fare lo stesso: soffri di ansia sociale. La prima cosa che devi sapere è che non sei solo: quello che stai provando riguarda circa una persona su 10. Ecco quindi un piccolo esercizio che puoi fare da subito: fai una passeggiata e conta le prime dieci persone che incontri. Ecco, una di quelle persone, probabilmente soffre di ansia sociale. L’altra cosa […]
13 maggio 2017
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L’effetto sorprendente dell’esercizio fisico sulla mente: (altri) 10 studi scientifici

Abbiamo parlato QUI di 10 studi scientifici che hanno mostrato quanto l’esercizio fisico possa rivelarsi benefico per la nostra salute e il nostro benessere psicologico. Tuttavia, il topic è molto vasto e 10 punti non sembrano sufficienti nemmeno per affrontare sommariamente l’argomento. Ecco allora altri 10 studi scientifici che svelano ulteriori effetti meravigliosi che l’esercizio fisico ha sulla nostra psiche. 1. L’esercizio fisico riduce il rischio di ictus cerebrali silenti L’ictus cerebrale silente è un tipo di infarto cerebrale che colpisce la […]
13 maggio 2017
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10 abitudini virtuose che le persone di successo praticano… nel weekend

Come trascorrete i vostri fine settimana? Siete soliti “subire” il weekend in modo piuttosto passivo, svegliandovi tardi e girovagando per la casa senza meta e programmi, attendendo il momento di uscire? O, a contrario, diventate iperattivi, utilizzando il fine settimana come contenitore per ammassare tutto ciò che non siete riusciti a fare nel resto del tempo e finendo per tornare il lunedì al lavoro già stanchi? Oppure ancora, diverse sfumature tra queste due alternative estreme? In questo articolo vediamo come […]
13 maggio 2017
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Ansia e… giraffe

Nei panni di una giraffa.. Immagina per un attimo di essere una giraffa. Vivi nelle praterie della savana africana. Hai un collo lungo circa 2 metri. Ogni tanto, gruppi di esseri umani che stanno facendo un safari ti fanno delle fotografie o dei video. Ma non sono solo il tuo collo e la telecamera a separarti dagli esseri umani. Probabilmente la differenza più grande tra te (e le altre giraffe) e gli uomini che si fermano a fotografarti è che […]
13 maggio 2017
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Psicologia dell’ abbigliamento: ciò che indossi conta più di quanto pensi

Pensate che i vestiti che indossate abbiano la sola funzione di proteggervi dal freddo e rendervi “carini” o attraenti? La ricerca in psicologia sembra sostenere qualcosa di molto diverso: il modo in cui ci vestiamo influenza in maniera non indifferente molti aspetti della nostra vita. A conferma di ciò, in letteratura esiste un filone di ricerca specificatamente dedicato allo speciale rapporto e tra abbigliamento e psiche. Le declinazioni di questa relazione sono moltissime.. il modo in cui ci vestiamo può influenzare in modo […]
3 maggio 2017
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L’effetto sorprendente dell’esercizio fisico sulla mente: 10 studi scientifici

Se ognuno di noi facesse un po’ di esercizio fisico al giorno, probabilmente le visite mediche diminuirebbero drasticamente. Ma non sarebbero solo i medici a lavorare meno: se le persone usassero un po’ più le scale, anche gli psicologi si dimezzerebbero! L’esercizio fisico, infatti, ha effetti davvero sorprendenti sulla nostra salute psicologica, nonché sulle nostre perfomance mentali. Eccone 10, ovviamente supportati da evidenze scientifiche: 1. L’esercizio fisico aumenta la capacità di fronteggiare lo stress Studi sui topi hanno mostrato che l’esercizio […]
19 febbraio 2017
giudice

Sentenze più clementi se il giudice ha la pancia piena?

C’è un vecchio detto che recita che “la giustizia è ciò che il giudice ha mangiato per colazione”. È stato coniato da Jerome Frank, lui stesso giudice, ed è un simbolo potente del movimento del “realismo legale”. Questa scuola di pensiero sostiene che la legge, essendo un prodotto umano, è soggetta agli stessi bias, imperfezioni e pregiudizi che colpiscono tutto ciò che fanno gli umani. Ci piacerebbe credere che le decisioni dei giudici si basino esclusivamente su criteri razionali e leggi scritte… […]
15 febbraio 2017

Vendere fa schifo… se non sai come fare – recensione

COMPRA QUI IL LIBRO DI FRANK MERENDA  La mia recensione Frank Merenda: puoi amarlo o odiarlo, dire che è arrogante o idolatrarlo, ma la realtà è che sui suoi temi è molto molto bravo e in Italia rappresenta il punto di riferimento lontano dalle solite banalità che si sentono sul tema Vendita. Frank l’ho conosciuto inizialmente con i suoi podcast, poi ho frequentato un suo corso online e tutto il suo materiale con cui sono entrato in contatto è sempre […]
15 febbraio 2017

Codice Montemagno – libri per la mente

COMPRA QUI IL LIBRO DI MONTEMAGNO La mia recensione Finalmente il libro dell’esperto numero 1 in Italia sul mondo del digital e come questo possa dare una, due, 10, 100, 1000 marce in più nel nostro lavoro. “1000 marce in più? Non starai esagerando Luca?” Tutt’altro! Questo libro contiene una selezione delle idee più interessanti raccolte tra gli innumerevoli video online e workshop di Marco, e rappresentano l’ABC dei suoi insegnamenti, sempre genuini, diretti al punto e testati sulla sua […]
4 gennaio 2017
disturbodissociativo

Il disturbo dissociativo dell’identità

Quando si parla di personalità multipla, o più correttamente di “disturbo dissociativo dell’identità”, il pensiero vola immediatamente alle rappresentazioni che ci siamo creati di questo fenomeno sulla base di cinema e letteratura. Emblematico in questo senso “Lo strano caso del dottor Jekyll e del signor Hyde”, celebre romanzo di Stevenson del 1886, successivamente trasposto al cinema, che racconta la storia del Dottor Jekyll, uomo rispettabile e dai buoni principi, e del suo “alter ego” nascosto Mister Hyde, un personaggio violento, […]
18 dicembre 2016
i migliori libri da regalare a natale

10 libri per risolvere i tuoi regali di Natale

Cari amici anche questo Natale si ripropone il problema di sempre: cosa regalo ad amici e parenti? Se anche voi come me non avete molte idee su cosa donare, vi suggerisco di andare sul sicuro: regalate un bel libro. Leggere è l’unica dipendenza che ci rende liberi, facendoci crescere e divertendoci al tempo stesso. Certo c’è libro e libro e c’è lettore e lettore, ma con questa mia TOP 10 (più uno) dei libri che mi hanno colpito nel 2016 […]
9 dicembre 2016

Cinque chiavi per il futuro – Howard Gardner

COMPRA QUI IL LIBRO Howard Gardner è uno psicologo statunitense diventato celebre per essersi opposto alla concezione di intelligenza come qualcosa misurabile con il test del QI, e sostituirla con una concezione più dinamica e articolata di sotto-intelligenze differenti. E in questo libro guarda al futuro e si sofferma sulle 5 intelligenze che a suo avviso dovremo coltivare sempre di più per potere sopravvivere e creare un mondo di cui essere fieri. Diamo un occhio ad alcune di queste intelligenze […]