mente Archivi - Psicologo Milano
13 maggio 2017
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L’effetto sorprendente dell’esercizio fisico sulla mente: (altri) 10 studi scientifici

Abbiamo parlato QUI di 10 studi scientifici che hanno mostrato quanto l’esercizio fisico possa rivelarsi benefico per la nostra salute e il nostro benessere psicologico. Tuttavia, il topic è molto vasto e 10 punti non sembrano sufficienti nemmeno per affrontare sommariamente l’argomento. Ecco allora altri 10 studi scientifici che svelano ulteriori effetti meravigliosi che l’esercizio fisico ha sulla nostra psiche. 1. L’esercizio fisico riduce il rischio di ictus cerebrali silenti L’ictus cerebrale silente è un tipo di infarto cerebrale che colpisce la […]
3 maggio 2017
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L’effetto sorprendente dell’esercizio fisico sulla mente: 10 studi scientifici

Se ognuno di noi facesse un po’ di esercizio fisico al giorno, probabilmente le visite mediche diminuirebbero drasticamente. Ma non sarebbero solo i medici a lavorare meno: se le persone usassero un po’ più le scale, anche gli psicologi si dimezzerebbero! L’esercizio fisico, infatti, ha effetti davvero sorprendenti sulla nostra salute psicologica, nonché sulle nostre perfomance mentali. Eccone 10, ovviamente supportati da evidenze scientifiche: 1. L’esercizio fisico aumenta la capacità di fronteggiare lo stress Studi sui topi hanno mostrato che l’esercizio […]
20 marzo 2014
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Mente tranquilla: una guida in 5 step per ritrovare la pace velocemente

Ci preoccupiamo per il lavoro, i soldi, la salute, il partner, i bambini … devo continuare? Diciamocelo, ci preoccupiamo per un’infinità di cose, in qualsiasi momento, addirittura prima che queste accadano. Quante volte ci capita che durante momenti di ozio, quando la mente dovrebbe essere libera e tranquilla, ciò che la riempie sono invece le preoccupazioni? Preoccuparsi può essere utile quando ha lo scopo di risolvere un problema, mentre perde la sua utilità quando ci rende infelici o interferisce nella nostra […]