Blog - Luca Mazzucchelli, Psicologo Milano
15 Febbraio 2019

Come essere consapevoli

Quante persone incontri quotidianamente che non sono minimamente consapevoli di quello che fanno? Alcuni si credono dei Superman, dei salvatori… ma in realtà sono davvero imbarazzanti. Riesco ad averne in mente, in modo molto lucido, almeno un centinaio. Ma in realtà non è questo il vero problema. Il vero problema è che anche tu sei uno di loro. E lo sono anche io. Perché gli esseri umani, non sono creature consapevoli. E se stai scuotendo la testa e stai pensando […]
13 Febbraio 2019

Cosa rovina una relazione di coppia

Molto spesso leggiamo di “formule magiche” che ci dovrebbero permettere di vivere una relazione felice, ma troppo raramente si discute riguardo a quali siano gli errori da evitare. Ecco perché, in questo articolo, ti descriverò 6 errori molto comuni che devi evitare di commettere se vuoi avere una relazione sentimentale felice 1. Ostinati a cambiare ciò che di lui non ti piace Il primo ma potentissimo suggerimento per creare problemi all’interno di una relazione è quello di cercare di cambiare […]
11 Febbraio 2019

Tecnologia e bambini: 3 suggerimenti per un uso educativo

Quale è il reale impatto che le nuove tecnologie hanno sui bambini?  La verità è che nessuno può dire con certezza come i bambini risponderanno all’uso eccessivo delle tecnologie, poiché ad oggi la prima generazione di utilizzatori nativi dell’iPhone e dell’iPad ha un’età compresa tra i sei e i nove anni e, dunque, non avendo ancora raggiunto l’adolescenza non è possibile sapere quanto siano diversi rispetto agli altri ragazzi. Tuttavia, più studiosi hanno riscontrato che l’utilizzo eccessivo delle tecnologie da […]
1 Febbraio 2019

Cosa perdo se decido di preoccuparmi?

Spesso, quando ho qualcosa per la testa che mi impensierisce, mi pongo una semplice domanda: “Cosa perdo se decido di preoccuparmi?” Le preoccupazioni consumano le nostre energie e il nostro tempo per un periodo spesso indefinito, imprigionandoci in un limbo dal quale fatichiamo a liberarci. Benché quando siamo avvolti in questo stato d’animo ci sentiamo in dovere di vivere a tutti i costi l’emozione della paura, dobbiamo anche ricordarci che occuparci è più utile che preoccuparci. Dunque, la domanda che […]
1 Febbraio 2019

Come essere felici della propria vita

Porsi domande diverse ci aiuta a cercare elementi differenti e, dunque, a intercettare delle novità inaspettate. Ogniqualvolta che ho un problema o che mi trovo in una situazione spiacevole mi pongo una domanda che mi aiuta a ridimensionare il tutto: “Dove saremo io e le persone che amo tra 300 anni?” Sicuramente non è l’interrogativo più lieto che io possa pormi ma in genere è esattamente ciò che mi domando, dedicando qualche secondo a immaginare quello che sarà di me […]
1 Febbraio 2019

Come riprendersi da un trauma psicologico

Ci sono quei giorni in cui il mondo ti crolla addosso, in cui devi confrontarti con quelle grandi tragedie assolutamente inaspettate, ma che a un qualche livello devi provare a gestire. Se hai a che fare con delle grandi perdite, dei fallimenti, delle delusioni o delle grandi sfide devi sapere che esistono quattro punti importanti da cui puoi attingere e che possono tornarti utili. 1) Il primo punto è relativo alle cose da non fare… Martin Seligman nel suo libro […]
10 Dicembre 2018

I Magnifici 7 Libri per la Mente del tuo Natale

Jingle books, jingle books, Jingle all the way… Atmosfera natalizia, gli alberi addobbati, le strade piene di luminarie, magari anche il camino acceso… È il momento perfetto per un buon libro: che ci faccia compagnia e che ci faccia riflettere. Un libro per crescere. Così, abbiamo pensato a 7 Libri per la Mente, tra i quali potrete scegliere quello che fa per voi: da gustarvi sulla vostra poltrona preferita, oppure da regalare a un amico per Natale. La particolarità di […]
16 Luglio 2018

Libri per la mente: i magnifici 7 della tua estate

Ci sono due scuole di pensiero: c’è chi pensa che l’estate sia un periodo in cui fare letture più leggere, visto il clima più rilassato che si respira e la voglia di divertirsi dopo un lungo inverno, e c’è chi ritiene che invece sia il momento di fare sul serio con letture più impegnate, dato che le giornate sono più lunghe e si ha l’impressione di avere maggior tempo a disposizione. Comunque la pensiate, noi abbiamo voluto mischiare le carte […]
3 Luglio 2018
the_wow_experience

5 indicazioni per far vivere un’esperienza WOW ai tuoi clienti (e aumentare il fatturato)

L’esperienza del cliente come fattore chiave del tuo business In un mercato in continua evoluzione, sempre più competitivo e con – ahimè – molte attività commerciali in difficoltà, le piccole medie imprese hanno quanto mai bisogno di approcci innovativi, che permettano loro di differenziarsi dai concorrenti, farsi ricordare dai clienti e prosperare nel loro settore. E se uno di questi approcci innovativi avesse il suo cuore proprio nella psicologia? Forse non lo sai, ma è possibile utilizzare le conoscenze della […]
13 Maggio 2017
ansia-sociale

20 cose che (solo) una persona con ansia sociale può capire fino in fondo

Le persone che ti circondano parlano, ridono e si divertono insieme. E tu, nonostante lo desideri, senti di non poter fare lo stesso: soffri di ansia sociale. La prima cosa che devi sapere è che non sei solo: quello che stai provando riguarda circa una persona su 10. Ecco quindi un piccolo esercizio che puoi fare da subito: fai una passeggiata e conta le prime dieci persone che incontri. Ecco, una di quelle persone, probabilmente soffre di ansia sociale. L’altra cosa […]
13 Maggio 2017
esercizio-fisico

L’effetto sorprendente dell’esercizio fisico sulla mente: (altri) 10 studi scientifici

Abbiamo parlato QUI di 10 studi scientifici che hanno mostrato quanto l’esercizio fisico possa rivelarsi benefico per la nostra salute e il nostro benessere psicologico. Tuttavia, il topic è molto vasto e 10 punti non sembrano sufficienti nemmeno per affrontare sommariamente l’argomento. Ecco allora altri 10 studi scientifici che svelano ulteriori effetti meravigliosi che l’esercizio fisico ha sulla nostra psiche. 1. L’esercizio fisico riduce il rischio di ictus cerebrali silenti L’ictus cerebrale silente è un tipo di infarto cerebrale che colpisce la […]
13 Maggio 2017
weekend

10 abitudini virtuose che le persone di successo praticano… nel weekend

Come trascorrete i vostri fine settimana? Siete soliti “subire” il weekend in modo piuttosto passivo, svegliandovi tardi e girovagando per la casa senza meta e programmi, attendendo il momento di uscire? O, a contrario, diventate iperattivi, utilizzando il fine settimana come contenitore per ammassare tutto ciò che non siete riusciti a fare nel resto del tempo e finendo per tornare il lunedì al lavoro già stanchi? Oppure ancora, diverse sfumature tra queste due alternative estreme? In questo articolo vediamo come […]