Blog - Luca Mazzucchelli, Psicologo Milano
11 Aprile 2019

Come riempire il vuoto interiore

Quando ero al liceo avevo creato un gruppo musicale che si chiamava “Vuoto a Rendere”. Era l’epoca in cui i ragazzi tiravano i sassi giù dai ponti per colpire le automobili, così i giornali parlavano di questo vuoto adolescenziale che portava i ragazzi a occupare il loro tempo in maniera distruttiva… Da qui il nome del gruppo, i “Vuoto a rendere”, uno slogan di protesta per dire “ridateci quello che ci avete tolto, vogliamo che ci aiutiate a riempire il […]
11 Aprile 2019

4 modi per farsi degli amici intimi

Qual è la vera specie in via di estinzione al giorno d’oggi? Sono gli amici intimi. Al giorno d’oggi sono loro la vera specie in via di estinzione e questa è una notizia dolorosa, perché sono le relazioni interpersonali che danno valore e significato alla nostra vita. Pensa che uno studio del 2002 ha documentato una situazione molto curiosa: In un ospedale, visto l’alto numero di morti che si stava verificando per una malattia infettiva, i medici cercarono di tenere […]
11 Aprile 2019

Pensare alla morte fa bene alla vita?

Alla fine del 1569, un nobile francese di nome Michel de Montaigne venne dato per morto dopo essere caduto da cavallo. Mentre i suoi amici portavano a casa il corpo sanguinante, Montaigne osservava la sua vita scivolare via, per tornare ad afferrarla tra le mani all’ultimo secondo possibile. Questa esperienza segnò il momento in cui Montaigne cambiò la sua vita. Entro pochi anni, sarebbe diventato uno dei più famosi scrittori d’Europa. Dopo il suo incidente continuò a scrivere volumi di […]
10 Aprile 2019

Come attirare la fortuna

“Come attirare la fortuna” è la domanda alla quale rispondo oggi. Ovviamente non tutto quello che ci circonda può dipendere da noi, ma c’è un margine d’azione sul quale ha senso lavorare, dato che ogni decisione che prendiamo o non prendiamo può cambiare la nostra vita. Ecco i 4 punti cardinali che utilizzo per orientarmi verso la fortuna.   Nord La fortuna è una questione di percezione. Se penso che rompendo uno specchio la mia fortuna svanirà, probabilmente questa mi […]
8 Aprile 2019

Chiedere scusa: i quattro punti cardinali

Se date importanza ai sentimenti delle persone che vi stanno vicino, se volete mantenere nel tempo queste relazioni e se volete migliorare la vostra autostima, allora presto o tardi dovrete imparare a chiedere scusa. Oggi ti fornirò i miei 4 punti cardinali per chiedere scusa:   NORD Sii realmente dispiaciuto per aver ferito l’altra persona. Vuol dire mostrare che per te i sentimenti dell’altro sono importanti, anche se magari al suo posto non ti saresti sentito ferito. Tanto più sei […]
8 Aprile 2019

Cosa rende una squadra efficace

Secondo te cosa rende una squadra efficace? La fiducia, la cooperazione o è questione di “chimica”? Da quando sono diventato imprenditore, mi ritrovo anche io alla guida di un team di lavoro a tutti gli effetti, con gli oneri e onori del caso. Non essendo io un leader nato, e avendo molto da imparare in ambito “gruppi vincenti”, sono andato alla ricerca di consigli pratici da applicare nella mia quotidianità. Dunque, vediamo tre spunti interessanti per aumentare l’efficacia del gruppo, […]
1 Aprile 2019

Come allenare l’assertività

Quanti di noi in molte situazioni preferiscono – pur di vivere in santa pace – accettare tutte le richieste che ci vengono poste, rendendosi però conto che questa strategia alla lunga non può funzionare? In effetti questa è poi la situazione tipica delle persone passive, che corrono il rischio di impegnare tutto il loro tempo al servizio degli altri uscendone poi frustrate ed intrappolate. Che cosa dovremmo fare? Esercitare l’assertività! L’assertività è la capacità di esprimere in maniera chiara ed […]
27 Marzo 2019

Come prevenire la fine di una relazione

Una domanda che molto spesso ci poniamo è: come prevenire la fine di una relazione sentimentale? Come è possibile superare i problemi che derivano dal tempo e dalla routine? Ecco alcune indicazioni a riguardo: 1. Costruisci la mappa dell’amore La mappa dell’amore è come una mappa stradale, ma del mondo psicologico del tuo partner. La domanda è: quanto è chiara dentro di te l’idea dei desideri del tuo partner? Quello che gli piace o meno, le sue paure, tensioni, esigenze e […]
25 Marzo 2019

Come vincere la paura di volare

Sin dall’antichità uno dei nostri sogni è quello di imparare a volare, e da quando ci siamo riusciti abbiamo sempre fatto grandi progressi. Tuttavia, molte persone hanno paura degli aerei. Si dice addirittura una persona su 6, quindi non sei solo! Come possiamo vincere questa paura? Prima di trattare i miei 4 punti cardinali, vorrei fosse chiaro che metaforicamente, questo timore, è il modo che la nostra psicologia ha di parlare di un’altra paura, che varia da caso a caso. […]
22 Marzo 2019

Ansia da esame: come affrontarla

L’esame della maturità, quello della patente, quelli dell’università, quello di laurea…. In fin dei conti gli esami nella vita non finiscono mai. Sicuramente, per affrontare al meglio queste situazioni, tornano molto utili un buon metodo di studio e l’apprendimento di alcune tecniche di rilassamento, sui quali però non mi soffermerò specificatamente in questo video. Ecco allora i miei 4 punti cardinali per affrontare l’ansia da esame.   1. Apprezza la tua ansia. È normale che le situazioni di esame ci […]
21 Marzo 2019

Come esprimere la rabbia

Quando siamo preda di forte rabbia, tendiamo ad avere reazioni estreme: ferire (fisicamente o non), incolpare gli altri, picchiare e addirittura uccidere. Queste sono tutte delle espressioni parziali di quello che accade dentro di noi. Se riuscissimo ad esprimere in maniera più completa quello che avviene al nostro interno, recupereremmo una componente molto preziosa e capace di costruire invece che abbattere. Vediamo assieme i passaggi per arrivare a questa completezza seguendo i consigli del dott. Marshall Rosenberg, ben spiegati nel […]
19 Marzo 2019

Le 5 caratteristiche dei grandi leader

Secondo te leader si nasce o si diventa? Come si può sviluppare la propria capacità di leadership? Questa è una domanda stimolante quanto ampia e proverò a rispondere attraverso la descrizione delle 5 caratteristiche per me più importanti.   1. La leadership non ha a che fare con il talento ma con le abitudini Utilizzare il concetto di talento, in generale, è riduttivo e controproducente. Anche rispetto alla leadership, dunque, sono dell’idea che abbia a che fare più che con […]