Blog - Luca Mazzucchelli, Psicologo Milano
25 Maggio 2020
time management

Time management: la gestione del tempo per aumentare la produttività

Gestire il tempo, organizzare il tempo, rendere più efficiente il tempo: amici, quanto è prezioso il tempo? Un sacco, io sono un grande utilizzatore di strumenti di ottimizzazione, automatizzazione e più in generale di gestione del tempo, MA c’è una cosa che ancora più importante del tempo e raramente viene presa in considerazione che però è capace di fare una differenza enorme. Di cosa parlo? Te lo spiego subito con un breve esercizio: Immagina che la tua vita sia una […]
25 Maggio 2020
come essere felici

Come essere felici e avere una vita piena e meravigliosa

All’età di ottantacinque anni, una persona su tre afferma di avere problemi di udito, il 31% ha problemi a prendersi cura di se stesso, la metà ha difficoltà a camminare e vivere in modo indipendente e il 28% afferma di avere difficoltà cognitive. Le malattie cardiache, il cancro, il diabete, l’artrite, il morbo di Alzheimer e altre forme di demenza aumentano drasticamente a settant’anni e aumentano ogni anno in più. Ma se vi dicessi che nonostante tutto questo le persone anziane sono […]
22 Maggio 2020
to do list come fare

Pianificare la giornata: dalla “to Do list” alla “to Be list” per essere felici

Una delle mie abitudini fondamentali nella vita di tutti i giorni è la to-do list, ovvero la lista delle cose da fare.  Appena mi viene in mente una cosa, la prendo e la scrivo. In questo modo, quando ho un momento libero, o quando finisco un compito e non so o non ricordo cosa devo fare successivamente, mi butto sulla to-do list e così non perdo nemmeno un colpo, o almeno ci provo..  Ora il punto però è che la maggior parte delle persone […]
22 Maggio 2020
fase 2 covid

Ritorno alla normalità: il bivio che devi affrontare

Normalità, amici, normalità: quanto ci manca la normalità?  Non parlo di andare al concerto di Vasco Rossi per cui avevo già i biglietti, ma almeno girare senza mascherina, non farsi problemi a stare vicino a uno sconosciuto, non dover ricordarci di lavare le mani così spesso...  Tornerà la normalità di prima? E se sì, quando?   Ovviamente non lo so, ma credo che tutti noi si debba entrare nell’ottica per cui dovremo convivere a lungo con questa situazione.  I tempi per il vaccino sono […]
17 Maggio 2020
da dove nasce la creatività

Psicologia dell’innovazione: dove nasce la creatività

Innovare amici, innovare! La parola d’ordine un po’ per tutti sembra essere questa. Eppure di persone che innovano veramente ce ne sono proprio poche. Oggi vediamo una dinamica che può sicuramente tornarci utile se vogliamo cercare di innovare in modo serio la nostra vita, professione o mondo, che si basa sull’approccio dei principi primi del buon vecchio Aristotele. L’idea di base di Aristotele era quella di ridurre delle situazioni in una forma semplice, in modo da trovare soluzioni efficienti che […]
17 Maggio 2020
come essere felici

Come essere felici: le 6 regole d’oro

Credo che i consigli su come rendere meravigliosa la tua vita – quindi creare qualcosa che durerà nei prossimi decenni e che ti farà sperimentare notevoli cambiamenti – dovrebbero essere considerati con estremo scetticismo: troppe le variabili in gioco e troppo diversi poi gli esseri umani tra loro. Tuttavia, il dott. George Vaillant ha combinato tra loro tre imponenti studi longitudinali per capire cosa rende la vita buona – ovvero dei progetti di ricerca che hanno seguito delle persone dalla […]
17 Maggio 2020
perché scrivere fa bene

Il potere della scrittura: perché scrivere fa bene

Secondo una ricerca di Bernard Rimé dell’Università di Lovanio, in Belgio, un segreto raccontato in via confidenziale viene diffuso mediamente ad almeno altre due persone. Il che significa che tendenzialmente se racconti una cosa che ti turba a qualcuno, dopo poco sarete almeno in 3 a saperla. Aprirsi con gli amici quando ti succede un casino, insomma, non è sempre semplice, anzi. Devi sentirti decisamente al sicuro ed essere certo che non sarai giudicato. Questo è il motivo per cui […]
17 Maggio 2020
piramide crescita personale

Come avere successo: la piramide della crescita personale

Quando ero piccolo giocavo molto a un videogioco che si chiamava Civilisation. Un manageriale strategico – il mio genere in assoluto preferito – che richiedeva di sviluppare un grande impero partendo dagli albori della civiltà. Bellissimo, mi incollava allo schermo per ore e ore senza darmi tregua per fare altro. Uno degli imperi che più mi piaceva sviluppare era quello degli egiziani, e sarà per questa suggestione o sarà per qualcosa che non so dirti, che nel tempo ho imparato […]
10 Maggio 2020
fortuna successo

Avere successo nel lavoro: fortuna o mindset?

Da una parte c’è quello che dice: “La fortuna non esiste. Per avere successo quello che devi fare è semplicemente lavorare duramente sulle aree che vuoi migliorare. Perché tutto quello che vuoi raggiungere, se ti impegni con costanza, lo potrai avere.” Dall’altra c’è quello che dice: “Ma che lavoro duro e lavoro duro.. tutta fortuna! Vorrei vedere lui nelle mie condizioni, cosa avrebbe combinato di buono!” E allora amici, dove sta la verità? Lavoro duro o fortuna? Casualità o sforzo intenzionale?   Beh ovviamente dipende, e nella maggior parte […]
10 Maggio 2020
cattive abitudini

Come cambiare le abitudini negative e sfruttare il potere delle abitudini

Le cattive abitudini mettono in salita il viaggio verso una vita lunga e soddisfacente e ti allontanano dal raggiungere la migliore versione di te stesso. Senza accorgertene un giorno dopo l’altro rovini la tua salute mentale e fisica e ti ritrovi a sprecare tempo ed energie. Parliamo quindi di cattive abitudini e di come cercare quanto meno di ostacolarle: nessuna bacchetta magica, sia chiaro, ma alcuni spunti – per la precisione 4 – secondo me interessanti.   1. Stress e […]
3 Maggio 2020
come pianificare i progressi

Come pianificare i progressi: 4 step per accelerare il tuo percorso di crescita personale

Molte persone credono che il loro problema sia quello di non avere le soluzioni giuste per affrontare le difficoltà della vita. Quello che io vedo, invece, è che il vero problema è che la gente non sa quale sia il vero problema da risolvere. Spesso è questo il primo punto da risolvere: mettere a fuoco da dove partire, su cosa concentrarsi per migliorare. Vediamo quindi l’importanza di programmare i progressi all’interno della nostra vita con uno strumento secondo me molto […]
3 Maggio 2020
come far cambiare idea agli altri

Far cambiare idea agli altri senza manipolazione mentale

Quando una persona si trova davanti al bivio tra cambiare la propria idea o provare che non c’è alcun bisogno di farlo, il 99% delle volte ricorre a produrre prove a proprio sostegno.   Questo non è razionalmente corretto, perché parrebbe che i fatti non hanno il potere di cambiare le nostre menti e che la gente continui a credere imperterrita a un’idea falsa o comunque imprecisa.  Gli esseri umani hanno bisogno di una visione ragionevolmente accurata del mondo per sopravvivere e se il tuo modello di realtà è troppo diverso dal mondo reale, va […]