Davanti alla depressione è di fondamentale importanza trovare la forza di cambiare il proprio pensiero, solitamente arrendevole, per renderlo invece capace di reagire rispetto a ciò che ci circonda.

Alcuni ricercatori grazie a un training di soli due mesi avrebbero prodotto un cambiamento dello stile di pensiero e una parziale riduzione della sintomatologia depressiva in soggetti di umore depresso.

Voto articolo 8/10

Luca Mazzucchelli

Tratto dall’articolo

L’obiettivo generale del training è di insegnare ad essere più specifici quando si riflette su un problema; questo infatti sembra ridurre le difficoltà iniziali di problem solving, il conseguente rimuginio, il brooding e infine l’umore depresso.

In media, i pazienti che hanno seguito il trattamento con antidepressivi e le visite regolari con il medico di base non sono migliorati nella sintomatologia depressiva, mentre quelli che avevano integrato con gli esercizi di rilassamento sono migliorati di più.

Tuttavia solo i pazienti che hanno seguito il “Concreteness training” hanno ridotto significativamente l’intensità dei pensieri negativi legati alla ruminazione.

Leggi tutto l’articolo

See on www.stateofmind.it