Luca Mazzucchelli - Psicologo Milano
6 Febbraio 2021

Come capire se lasciare il tuo partner: 7 segnali della fine di una relazione di coppia

Non sempre i segnali che indicano la fine di una relazione sentimentale sono lì, alla luce del sole, in stile “Guerra dei Roses”. Ve lo ricordate quel film di fine anni ’80 dove Michael Douglas e Kathleen Turner finiscono per tirarsi lampadari in testa? Non è sempre così evidente che una relazione sia finita. Certo, lei che ti rincorre brandendo il servizio di piatti della defunta nonna è un indizio piuttosto rivelatore.  Diciamo che se l’ultima cosa carina che lui […]
30 Gennaio 2021

Comunicare in Smart Working: 5 consigli per sviluppare empatia da remoto

Cari amici, un sacco di aziende in questi ultimi tempi mi stanno chiedendo di fare corsi su come riuscire a comunicare in maniera efficace da remoto. Lo smartworking infatti ci impone di fare call e riunioni attraverso uno schermo, e tutti si saranno resi conto come ci sono una serie di problematiche in questo tipo di comunicazione. Che tu debba chiamare un cliente, un collega, un tuo superiore o fare una riunione con il team, per essere efficace devi imparare […]
24 Gennaio 2021

Aspettative in amore: 3 indicazioni per scegliere il partner che fa per te

Cari amici siamo tutti animali sociali e, in quanto tali, per vivere una vita piena abbiamo bisogno di relazioni di qualità, significative, profonde, potenti. Non tutti però riescono ad averle, e anche per questo si sentono infelici. Oppure magari hai un sacco di relazioni ma di significativo e soddisfacente c’è poco.  Spesso uno dei fattori che boicotta il buono svolgimento di una relazione, e nello specifico penso alle relazioni d’amore, è quello delle aspettative che nutriamo nei confronti del partner, […]
24 Gennaio 2021

Sindrome dell’impostore: quando sentiamo di non meritarci il successo

Amici, non è facile avere a che fare con quella voce interiore che tende a svalutarti e a farti passare l’idea che tu – in fondo in fondo – sei un impostore. É una sindrome, anche abbastanza diffusa, che si chiama appunto la Sindrome dell’Impostore e io ne sono affetto. A periodi alterni per fortuna e non sempre, ma ciclicamente metto in discussione tutto, e di tanto in tanto le dò corda, molta corda. Troppa. L’impostore – o presunto tale […]
24 Gennaio 2021

Come motivare le persone: 5 suggerimenti per aumentare la loro produttività

Cari amici, motivare le persone è molto più difficile di quanto possiamo pensare. Da una parte mantenere uno stile autoritario finisce per creare degli esecutori che di creativo hanno ben poco. Dall’altra investire tutto ed esclusivamente sugli incentivi, quindi premi, bonus, etc. funziona principalmente a breve termine e su obiettivi non troppo difficili o rischiosi. Condivido qui con voi 4 riflessioni che ho trovato sul bel libro di Pietro trabucchi “Opus”, che insegna ad allenare l’auto motivazione ma anche fornisce […]
8 Gennaio 2021
convinvenza covid

PSICOLOGIA DELLA CASA: convivere serenamente ed essere produttivi in casa al tempo del Covid

Le misure restrittive connesse al Coronavirus che ci hanno accompagnato in questo ultimo anno hanno portato grandi cambiamenti nelle nostre abitudini connesse all’abitare.   Per molti di noi, la casa è passata da essere un rifugio in cui ritirarsi alla sera, dopo una giornata trascorsa fuori, a diventare una “compagna di vita” quasi costante.  Questa “nuova normalità” ha portato a conseguenze importanti anche nella gestione delle relazioni con coloro che abitano con noi. Da una parte trascorriamo molto più tempo […]
8 Gennaio 2021
produttività performance

Come aumentare performance e produttività grazie al potere dell’ambiente

L’ambiente che ci circonda ha un impatto su di noi a 360 gradi.  Influenza il nostro umore, modella le nostre emozioni, orienta i nostri i nostri comportamenti e – aspetto che approfondiremo in questo articolo – condiziona le nostre performance sul piano cognitivo, agevolando o ostacolando la nostra concentrazione, la nostra produttività e le nostre energie mentali.    Di seguito sono raccolti 4 spunti, tratti dalle ricerche di psicologia ambientale, per organizzare al meglio i nostri ambienti in modo che […]
8 Gennaio 2021
casa buone abitudini

PSICOLOGIA DELLA CASA: come creare un ambiente al servizio delle buone abitudini

È possibile organizzare gli spazi che ci circondano per aiutarci a conseguire i nostri obiettivi?  Da patito di crescita personale e buone abitudini quale sono, sono sempre stato affascinato dai vari elementi su cui è possibile agire per mettere in leva comportamenti desiderati.  Se c’è una cosa che ho capito su questo tema è che, accanto a variabili “interiori” di indubbia importanza (come la motivazione, la pianificazione, la forza di volontà, e così via), c’è un altro elemento, questa volta […]
29 Dicembre 2020
casa benessere

PSICOLOGIA DELLA CASA: 5 spunti per rendere la tua casa amica del tuo benessere

Lo sapevate che l’ambiente che abitiamo, a seconda delle sue caratteristiche e di come è organizzato, ha la potenzialità di farci star bene, oppure di farci star male? È proprio così: alcune peculiarità dei luoghi in cui passiamo il nostro tempo possono farci sentire più felici, più appaganti, più energici, meno stressati, altre invece possono farci sperimentare sensazioni di malessere psichico o addirittura fisico. Pensate che in psicologia ambientale, la disciplina che studia l’impatto che l’ambiente ha sull’essere umano, esiste […]
16 Dicembre 2020

5 idee regalo per un appassionato di crescita personale

Parliamo di 5 idee regalo che a mio avviso un appassionato di crescita personale come me, sarebbe contento di ricevere.  Li ho scoperti un po’ per caso, un po’ perché mi sono stati regalati (al posto dei classici calzini) e un po’ perché me li sono comprati, li ho utilizzati e ho visto che erano molto utili.  Pronti? Via .   1. Borraccia graduata Una borraccia graduata.  Ogni appassionato di crescita personale che si rispetti conosce il potere delle buone abitudini. Bere tanta acqua, tendenzialmente […]
16 Dicembre 2020

6 indicazioni per gestire lo stress sul lavoro

Cari amici, un sacco di gente mi chiede indicazioni su come gestire lo stress sul lavoro. Voglio condividere la mia esperienza, che è quella di un libero professionista diventato imprenditore e che ogni mese è esposto a diversi tipi di stress: scadenze, problematiche di budget da raggiungere, conflitti da appianare, nuovi progetti da lanciare e mille altre cose. Non ho una ricetta ovviamente valida per tutti, ma ho riflettuto su quello che faccio io per “resistere” allo stress sul lavoro […]
4 Dicembre 2020

Sentirsi brutti: come diventare belli e accettare i propri difetti

L’altro giorno ho incontrato una persona che mi diceva “Dottore, dottore, sono brutta”, e in realtà non era vero, non era una donna particolarmente brutta, ma si vedeva brutta e in fin dei conti è questo quello che conta. La signora mi dice “Ho visto in uno dei tuoi video che anche tu in passato avevi degli aspetti di te che non ti piacevano, come hai fatto tu a superare questa impasse?” E allora, sulla spinta di questa domanda, cari […]