Blog psicologia Archivi - Psicologo Milano
3 Aprile 2020
coronavirus vaccino

Il vaccino al virus: come proteggere la nostra salute

Il vaccino al virus è dentro di noi. Anzi, è tra di noi. Il vaccino al virus è… l’amore. Ovvio, anche le sperimentazioni mediche, le misure di prevenzione e i dispositivi personali di sicurezza sono fondamentali per sconfiggere l’emergenza sanitaria.  Ma quando dico che il vaccino al virus è l’amore mi riferisco al fatto che ci rialzeremo efficacemente da questa “sberla” del Covid-19 se ci rialzeremo assieme.  Amore significa altruismo, attenzione, cura, solidarietà: questi sono gli ingredienti per riprenderci dal […]
3 Aprile 2020
pranzo coronavirus

Parliamone! Facciamolo a pranzo. O a cena se preferisci

É un mistero ma è quanto accade: le questioni importanti si discutono durante i pasti. Che si tratti di affari, promesse di matrimonio, scambio di idee o anche solo per discutere delle vacanze lo si fa davanti ad un piatto, con le gambe sotto il tavolo. É come se il cibo e la tavola imbandita avessero il potere di dare una forza in più alle parole, alle azioni, addirittura alle intenzioni. Davanti al cibo, all’effetto che esso fa su tutti […]
2 Aprile 2020
chiedere aiuto

Perché è così difficile chiedere aiuto e come chiederlo efficacemente

Perché è così difficile chiedere aiuto? Orgoglio? Vergogna? Paura di venire rifiutati? Non volere ammettere di avere bisogno? Temiamo il giudizio altrui in un momento in cui ci mostriamo più “deboli”? Non lo so, ognuno ha un po’ i suoi motivi, ma chiedere aiuto ad amici, parenti, conoscenti o talvolta anche a dei professionisti (penso al caso dello psicologo, cui ci si rivolge sempre quando si è arrivati all’ultima spiaggia) è per molte persone un problema. Il vero problema, in […]
30 Marzo 2020
emergenza umana coronavirus

Coronavirus ed emergenza umana: le persone e le aziende sono pronte per il post pandemia?

In questo periodo abbiamo la testa piena di emergenze.  Tutte iper giustificate, iper comprensibili e di enorme attualità.  L’emergenza sanitaria. Caspita, ma quanto stanno facendo i nostri medici? In prima linea giorno e notte a lavorare fino allo stremo. In trincea a combattere con la malattia rischiando la loro vita per salvare quella degli altri.  L’emergenza sanitaria è la priorità e tutti noi dobbiamo affrontarla in modo compatto e rigoroso: giusto e sacrosanto.  Poi c’è l’emergenza economica. Non tutti ancora […]
28 Marzo 2020
cibo coronavirus

Lo sapevate? Gli italiani parlano e pensano al cibo molte volte al giorno

Questa è una buona notizia. Tra i tanti pensieri che possono distrarci ora, c’è il cibo. Non è vero che il cibo è la nostra ossessione, però è vero che ne parliamo spesso e spesso ci pensiamo (siamo i primi al mondo a farlo). Abbiamo nella testa piatti, manicaretti, odori di cucina, colori e consistenze del cibo (usiamo sovente metafore tipo “rosso come un peperone”, “giallo limone”, “morbido e cedevole come il burro”).  Ci piace molto anche sperimentare in cucina. […]
26 Marzo 2020
supporto psicologico

Kit di r-esistenza psicologica al Coronavirus #2

Mai come adesso, con una pandemia in corso che sta letteralmente terrorizzando il mondo intero, emozioni come l’angoscia, la paura, l’ansia sono state così presenti in ognuno di noi. Paure che viviamo collettivamente, ma anche e soprattutto singolarmente.  Il rischio è che emozioni così ingombranti finiscano per pregiudicare la nostra capacità di giudizio e di adattamento, portandoci a sviluppare problemi psicologici come disturbi d’ansia o depressione. Problemi che possono manifestare i loro sintomi non necessariamente adesso, nel bel mezzo della […]
25 Marzo 2020
problemi vita

L’equazione per risolvere i problemi della vita

La vita di tutti noi è costellata da problemi.  C’è poco da girarci intorno: ne abbiamo tutti quanti e siamo lì a doverci quotidianamente confrontare con loro e con le emozioni che ci fanno vivere.  Magari qualcosa che non va al lavoro, a casa, o con il tuo partner. Oppure problemi del tipo “capire come funziona il software per la fatturazione”, o come faccio a registrare un video decente, etc.  Ogni volta che cresci e che risolvi un problema, inoltre, se […]
25 Marzo 2020
abitudini

Rialzarsi dopo una caduta: 4 strategie per risalire in sella

Da quando ho scritto Fattore 1% ricevo un sacco di messaggi di persone che stanno iniziando finalmente a lavorare non tanto sulla motivazione o sugli obiettivi, ma soprattutto sull’acquisizione di buone abitudini. Non è un processo iper complesso, come spiego nel libro, ma nemmeno troppo semplice: magari segui la tua dieta rigorosamente per una settimana e poi la abbandoni perché sabato vai a una festa e mangi una fetta di torta. Oppure ti impegni a fare più esercizio fisico e […]
25 Marzo 2020
mossa

Come individuare la tua prossima grande mossa

La vita è complessa. Un giorno sei felice di lavorare sulle tue attività quotidiane e il giorno dopo ti svegli, pensando: “Cosa diavolo devo fare con la mia vita?”  Ho ragione? Ci siamo passati tutti. Nessuno è immune dall’essere confuso. Anche perché ci sono milioni di cose che puoi fare con la tua vita.  É comunque vero che raggiungere grandi risultati richiede grandi mosse, azioni forti e talvolta inizialmente perturbanti.  Vediamo oggi due strategie per mettere meglio a fuoco la tua prossima […]
20 Marzo 2020
smart working

Le abitudini vincenti per lavorare in smart working

“La routine, in un uomo intelligente, è segno di ambizione” Wystan Hung Auden Prima del repentino avvento dell’epidemia da Coronavirus, in Italia usufruiva dello smart working solo un’esigua minoranza: circa 570mila lavoratori su 23 milioni 381 mila occupati, esclusi gli stagionali. Ma ora, con l’emergenza sanitaria in atto, sia la Pubblica Amministrazione sia le aziende, anche le meno disponibili al cambiamento, hanno dovuto adeguarsi e introdurre forme di lavoro alternative, in particolare di telelavoro, spesso con risultati eccellenti e inaspettati in […]
20 Marzo 2020
spesa coronavirus

É ora di fare la spesa, di cucinare e tornare in forma: andiamo!

É vero, per risollevarci, guarire e tornare a vivere dobbiamo pagare lo scotto dell’isolamento. Dobbiamo stare a casa.  #IO RESTO A CASA è una campagna forte, un monito, un’indicazione precisa che, per il bene di tutti, deve trasformarsi in scelta. Una scelta dura, vero, ma necessaria. Per molti sognata. E poi, quante volte abbiamo invocato un po’ di tempo libero per fare “le nostre cose” per coltivare un hobby, per stare con i figli o semplicemente leggere un libro in […]