Blog psicologia Archivi - Psicologo Milano
25 Giugno 2019

Voglio cambiare vita: ecco come fare

Spesso capita di voler dare un taglio radicale alla propria vita, partendo con buone intenzioni e ritrovandosi poco dopo da punto e a capo.   Ma quali sono gli impedimenti che più spesso portano le persone a fallire in queste situazioni? Facendo un passo indietro possiamo dire che in natura c’è una tendenza naturale e globale a trovare una forma di stabilità. In biologia si parla di questo processo sotto il nome di omeostasi, ossia la capacità di autoregolazione degli […]
21 Giugno 2019

Perchè devi essere egoista

Penso che prima di cercare di aiutare qualcun altro, dovresti in primo luogo aiutare te stesso, ovvero dovresti mettere in atto quello che si definisce come un egoismo sano. Infatti, se hai mai preso un aereo ti sarai sicuramente reso conto che prima del decollo l’hostess dice al microfono:   “In caso di emergenza, scenderanno davanti a voi le maschere per l’ossigeno. Prendete la maschera ed indossatela immediatamente. Coprite naso e bocca e respirate normalmente. Dopo averla indossata, potrete aiutare […]
20 Giugno 2019

Il segreto per un matrimonio felice

L’esperto di matrimoni John Gottman è in grado di stare seduto vicino a coppie di neofidanzati per soli 15 minuti e predire con il 94% di successo la probabilità che quella coppia avrà un matrimonio felice oppure un matrimonio miserabile e di conseguenza di divorziare.   Qual è il suo segreto? Lui dice che la chiave del successo di una relazione non sono le cene a lume di candela, non sono i viaggi a New York o i continui regali […]
13 Giugno 2019

Lo stress è positivo o negativo?

Fino a poco tempo fa ero convinto che una vita perfetta fosse priva di stress, di preoccupazioni, di consegne, progetti e incombenze varie. Poi ho visto il libro di Kelly McGonigal “Il lato positivo dello stress” e questo mi ha fatto riflettere molto sul mio approccio mentale allo stress. Dunque, voglio condividere tre riflessioni maturate durante la lettura di questo libro sul perché è bene che tu viva una vita all’insegna dello stress.   1) Il paradosso dello stress La […]
11 Giugno 2019

Odio il mio lavoro: come apprezzare un lavoro che non piace

Quanto tempo della tua vita passi nel tuo posto di lavoro? Un sacco. Quante persone sarebbero disposte a cambiare il proprio lavoro perché insoddisfatte da quello attuale? Un sacco. Come cambierebbe la tua vita se apprezzassi sinceramente il tuo lavoro? Un sacco.   Bene amici, oggi voglio concentrarmi su questo tema: posso considerare il mio lavoro non come uno sbattimento o un semplice modo per procurarmi da vivere, ma come un qualcosa che mi accende e ispira? Ovvero, posso concepire […]
31 Maggio 2019

Psicologia dei gruppi

Tenendo a mente il discorso circa la psicologia dei gruppi, sapete qual è il grande segreto della Danimarca? Il sociologo Ruut Veenhoven e il suo gruppo di ricerca hanno studiato la percezione della felicità in 91 Paesi e hanno visto che la Danimarca è al primo posto, vincendo il titolo di patria delle persone più felici del pianeta. Se andiamo a studiare la popolazione danese, colpisce che il 92% di loro appartiene almeno a un gruppo, che varia da quello […]
17 Maggio 2019

Un inizio imperfetto

Se dovessimo considerare il potere degli inizi imperfetti dovremmo innanzitutto considerarne la regola di base, ovvero: prima spari e dopo prendi la mira. So che questo concetto può sembrare controintuitivo eppure, quello che io vedo, è che tanta gente sta lì a cercare di prendere la mira per molto, moltissimo tempo e alla fine quasi si dimentica di dover sparare. Questo forse accade perché siamo all’interno di una società che un po’ ci ossessiona, ripetendoci lo stesso ritornello secondo cui […]
3 Maggio 2019

Se ti stai per sposare

Ogni anno nel mondo milioni e milioni di persone fanno proposte di matrimonio. La storia la conoscete già: Lui chiede a lei: “mi vuoi sposare?” Lei dice: “sì!” È grandissima l’emozione per il giorno del matrimonio, il punto è che poi spesso ci si dimentica cosa significa davvero essere sposati. Tecnicamente, il matrimonio è definito come una cerimonia accompagnata da festeggiamenti mentre, la definizione di vivere da sposati rimanda ad un’unione che avviene attraverso una relazione consensuale e contrattuale, riconosciuta […]
11 Aprile 2019

Come riempire il vuoto interiore

Quando ero al liceo avevo creato un gruppo musicale che si chiamava “Vuoto a Rendere”. Era l’epoca in cui i ragazzi tiravano i sassi giù dai ponti per colpire le automobili, così i giornali parlavano di questo vuoto adolescenziale che portava i ragazzi a occupare il loro tempo in maniera distruttiva… Da qui il nome del gruppo, i “Vuoto a rendere”, uno slogan di protesta per dire “ridateci quello che ci avete tolto, vogliamo che ci aiutiate a riempire il […]
11 Aprile 2019

4 modi per farsi degli amici intimi

Qual è la vera specie in via di estinzione al giorno d’oggi? Sono gli amici intimi. Al giorno d’oggi sono loro la vera specie in via di estinzione e questa è una notizia dolorosa, perché sono le relazioni interpersonali che danno valore e significato alla nostra vita. Pensa che uno studio del 2002 ha documentato una situazione molto curiosa: In un ospedale, visto l’alto numero di morti che si stava verificando per una malattia infettiva, i medici cercarono di tenere […]
11 Aprile 2019

Pensare alla morte fa bene alla vita?

Alla fine del 1569, un nobile francese di nome Michel de Montaigne venne dato per morto dopo essere caduto da cavallo. Mentre i suoi amici portavano a casa il corpo sanguinante, Montaigne osservava la sua vita scivolare via, per tornare ad afferrarla tra le mani all’ultimo secondo possibile. Questa esperienza segnò il momento in cui Montaigne cambiò la sua vita. Entro pochi anni, sarebbe diventato uno dei più famosi scrittori d’Europa. Dopo il suo incidente continuò a scrivere volumi di […]
10 Aprile 2019

Come attirare la fortuna

“Come attirare la fortuna” è la domanda alla quale rispondo oggi. Ovviamente non tutto quello che ci circonda può dipendere da noi, ma c’è un margine d’azione sul quale ha senso lavorare, dato che ogni decisione che prendiamo o non prendiamo può cambiare la nostra vita. Ecco i 4 punti cardinali che utilizzo per orientarmi verso la fortuna.   Nord La fortuna è una questione di percezione. Se penso che rompendo uno specchio la mia fortuna svanirà, probabilmente questa mi […]