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Ci si può allenare ad essere ottimisti?

Benessere / Psicologia

Ci si può allenare ad essere ottimisti?

Il mio parere: la realtà che ci circonda è per la maggior parte costruita a partire dalle nostre idee, immagini mentali, pregiudizi e stati d’animo.

Ecco perchè concordo molto con queste ricerche e con il parere di due esperti internazionali del settore.

Voto articolo: 9/10

Tratto dall’articolo:

“Anche le persone che tendono a vedere tutto nero possono adoperare una serie di tecniche per migliorare la loro prospettiva e cambiare lo sguardo con cui osservano gli eventi.

Immaginate di entrare in una stanza in cui alcuni conoscenti stanno ridendo e poi vi salutano. Una persona socialmente ansiosa penserà ‘stanno ridendo di me’ mentre qualcun’altro potrà pensare ‘sono contenti di vedermi.

Alla stessa informazione, insomma, possono essere attribuiti significati negativi o positivi.

Essere ottimisti può diventare una cosa che s’impara: tutto sta nel cambiare i propri bias e vedere le cose da un altro punto di vista.

Ci si può anche allenare giornalmente: le ricerche mostrano che è possibile diventare più ottimisti tramite esercizi online oppure app per smartphone che aiutano a cambiare prospettiva di fronte agli eventi.”

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Luca Mazzucchelli

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