Blog - Luca Mazzucchelli, Psicologo Milano
1 Settembre 2021
time management

3 libri per migliorare la tua gestione del tempo

Se mi chiedessero qual è la strategia più importante per avere successo nel lavoro e nella vita, risponderei: ”Gestire efficacemente il tempo”. Il tempo, infatti, è la risorsa più importante che abbiamo a nostra disposizione, ma come gestirlo nel migliore dei modi? Nella mia esperienza nell’ambito della crescita personale ho acquisito tante strategie che mi hanno permesso di ottimizzare la gestione del tempo. In questo articolo, condivido con te i 3 libri che più mi hanno aiutato a crescere in […]
1 Settembre 2021

10 suggerimenti per dormire meglio e avere più energie

Negli ultimi tempi sono andato in fissa sull’impatto che il sonno può avere sulla qualità della nostra salute psicofisica. Ora, per come sono fatto io dormirei pure 15 ore al giorno, tuttavia con tre bambini e due gatti in casa immaginate quanto possa effettivamente dormire. É per questo che ho iniziato a studiare come migliorare se non la quantità del mio sonno, quantomeno la qualità. Vuoi scoprirlo con me? Bene, benvenuto al mio decalogo per un sonno migliore.   1. […]
9 Agosto 2021
mindset

3 libri per sviluppare un mindset positivo

Se mi chiedessero qual è una delle caratteristiche più importanti per raggiungere il successo, risponderei: “Avere un mindset positivo”. Ma è qualcosa che si può imparare? Assolutamente sì. Sicuramente è importante lavorare in primis su se stessi, sulle proprie abilità, attitudini e sul proprio atteggiamento mentale. In altre parole, per scalare la montagna del successo è spesso necessario “scavare” prima dentro di sé, lavorando così sul proprio mindset. A questo proposito condivido i 3 libri che più di tutti mi […]
9 Agosto 2021
successo libri

3 libri per diventare un leader di successo

Se vuoi avere dei collaboratori motivati ed efficienti, non hai scelta: diventa un buon leader. Essere un buon leader significa ispirare i propri collaboratori e clienti. Ma leader si nasce o si diventa? Personalmente mi sento di dire che vale sicuramente la seconda, ed ecco perché condivido i 3 libri che più mi hanno aiutato a far crescere la mia leadership e a perfezionare anche le mie predisposizioni. L’etica dell’eccellenza: è un libro scritto da Paolo Ruggeri che porta con […]
9 Agosto 2021
comunicare efficacemente

3 libri per comunicare in modo efficace

Sentiamo spesso parlare di comunicazione efficace, ma che cosa vuol dire esattamente? Dal mio punto di vista semplificherei l’argomento in un unico punto fondamentale, un punto a cui provare a tendere: comunicare in modo efficace significa parlare al cuore delle persone. Per partire con il piede giusto, ecco i 3 libri che consiglio di leggere per chi si sta affacciando al mondo della comunicazione: Le armi della persuasione: Robert Cialdini in maniera lucida, rigorosa, ma anche scorrevole, ci spiega come e perché finiamo […]
17 Maggio 2021

Autostima: come credere di più in se stessi e superare la paura del giudizio altrui

Appartenere a un gruppo è una bella cosa. Siamo incoraggiati da più parti a essere membri della comunità: stare in una squadra sportiva, la compagnia per le uscite serali, il club del libro…o il nemico numero uno delle donne di tutta Italia: il suo gruppo del fantacalcio!  In molti, però, mi scrivono per farmi presente che non è sempre facile trovare un equilibrio tra vivere il gruppo riuscendo a essere noi stessi, autentici, e scendere a patti con ciò che […]
17 Maggio 2021

Come scegliere chi frequentare e aumentare la qualità della tua vita

Penso che la qualità della nostra vita dipenda principalmente da due cose: i libri che leggiamo e le persone che frequentiamo. Se ti interessa l’argomento libri, sul mio canale YouTube troverai recensioni, consigli, approfondimenti, ma oggi, con questo video, voglio parlarti dell’importanza delle persone che ci circondano. Perché è così importante? Perché tu diventi le conversazioni nelle quali sei inserito. Cioè se vai a Londra per 12 mesi e ti circondi di persone che parlano inglese, dopo qualche mese inizierai […]
8 Aprile 2021

Tecnologia e genitorialità: 3 modi per capire se tuo figlio ha l’età giusta per il cellulare

Cari amici, siamo giunti al dilemma che prima o poi costringe ogni genitore a rigirarsi nel letto insonne. Cosa fare quando tuo figlio ti chiede di avere il suo telefono cellulare personale?  Comprarglielo o non comprarglielo…questo è il problema. Ma soprattutto, da che età? Se vuoi barare vai su Google e la risposta la trovi subito: niente cellulare prima dei 12/13 anni.  Invece, se sei uno di quei genitori e/o educatori che credono sia utile fare una riflessione più ampia […]
30 Marzo 2021

Lavorare meglio: 5 indicazioni per trovare la motivazione sul posto di lavoro

Cari amici, questo articolo è rivolto a chi vuole fare meglio sul lavoro, ma anche ai manager e imprenditori che vogliono spingere i loro collaboratori a fare sempre più la differenza in azienda. Lo spunto lo prendo da un libro di Brian Tracy, “Ingoia il rospo”, nel quale l’autore sottolinea come ogni mansione abbia 5 o al massimo sei aree di risultato, che sono quelle cose che da fare assolutamente per adempiere alle tue responsabilità e realizzare i tuoi obiettivi […]
30 Marzo 2021

5 suggerimenti per realizzare il tuo sogno

Cari amici oggi parliamo di sogni.  I sogni sono importantissimi perché ci aiutano a restare vivi. Ci mantengono giovani, ci danno energie e prospettiva. Oggi non voglio parlare di come realizzarli, ma del perché non riusciamo a concretizzarli. Iniziare a mettere a fuoco cosa ci impedisce di renderli reali, infatti, è il primo passaggio fondamentale per sbloccare la situazione e avvicinarli alla nostra vita.   1. Hai un sogno? Il primo vero motivo per cui le persone non riescono a […]
30 Marzo 2021

Pianificare: agire nel presente per creare il futuro che desideri

Cari amici come saprete io sono un talebano della pianificazione. Già: credo che sia necessario avere un piano di crescita sia per quanto riguarda la propria persona, sia per quanto riguarda la propria professione. Pianificare secondo me è un’azione che modifica il futuro perché, anche se non siamo in grado di prevedere quello che ci accadrà, il solo fatto di mettere a fuoco dove vogliamo arrivare è una grande spinta a fare oggi delle azioni che bene o male influenzeranno […]
6 Marzo 2021

La gioia di muoversi: i benefici psicologici dell’esercizio fisico – Libri per la mente

Cari amici,  oggi vi parlo del nuovo libro di una delle mie autrici preferite in ambito psicologia del benessere: Kelly McGonigal.  L’ho amata nel suo bellissimo testo “Il lato positivo dello stress” e l’ho poi ritrovata con piacere nell’altro suo best-seller “La forza di volontà”. Ora torna nuovamente in libreria con “La gioia di muoversi. Come l’esercizio fisico aiuta a trovare la felicità, la speranza e il coraggio”, un testo che è stato capace di cambiare il mio rapporto con […]