Blog - Luca Mazzucchelli, Psicologo Milano
14 Marzo 2019

Come gestire al meglio il nostro tempo

Qual è la risorsa più preziosa in assoluto che abbiamo a nostra disposizione? Il Tempo! Alcune persone credono che il tempo sia uguale al denaro, ma si sbagliano di grosso. In questa vita puoi forse ottenere più soldi, ma non puoi ottenere più tempo. Il tempo è una risorsa che puoi solo consumare, non aumentare e non conservare. Tutti noi dobbiamo imparare ad essere più avidi con il nostro tempo invece che con il denaro. Io ci sto lavorando, mi impegno, ma […]
13 Marzo 2019

Posto di lavoro tossico: come sopravvivere

Oggi parleremo di come sopravvivere in un posto di lavoro tossico. Questo è un problema molto rilevante nella vita delle persone. Infatti, sul lavoro passiamo circa la metà della nostra giornata, e gli effetti di queste vessazioni si riverberano lungo buona parte della nostra giornata e anche all’interno degli ambienti extra-lavorativi. Analizzando uno studio su 6000 impiegati britannici che è durato ben 20 anni, emerge che quando i capi criticavano ingiustamente, non elogiavano, non ascoltavano i problemi dei loro dipendenti, essi […]
12 Marzo 2019

Come essere felici?

Una domanda che mi aiuta molto nei momenti in cui mi sento sopraffatto dalla tristezza e vorrei davvero capire come essere felice è questa: “Questo mi serve a vivere felicemente?”. Molte persone hanno meno di me e meno di te, ma vivono una vita molto felice. Altre invece posseggono moltissime cose, ma pensano continuamente al mettere fine alla loro vita. Se la felicità fosse fatta di soldi, allora tutti gli abitanti del terzo mondo sarebbero depressi e noi saremmo qui a […]
6 Marzo 2019

Se il mondo ti crolla addosso

Quante volte nella vita ci troviamo a dover affrontare situazioni che non riusciamo a tollerare e ci sentiamo come se il mondo ci stesse crollando addosso? Sul lavoro bisogna fare i conti con quel collega che ci rende la vita impossibile, in famiglia la coppia diventa un inferno, nella vita una notizia arrivata all’improvviso scombina tutti i nostri piani e non sappiamo come affrontare il domani. Spesso ci costruiamo delle aspettative ma la realtà non è alla loro altezza, così […]
6 Marzo 2019

Perché passare il tempo con le persone giuste

Il nostro istinto è sempre quello di cercare risposte, ma la verità è che le domande ci insegnano di più, soprattutto quelle che sembrano non avere risposta. Alcune domande meritano di essere poste più volte nel corso della vita, alcune anche più volte nel corso di una giornata. Una di queste è: con chi sto trascorrendo il mio tempo? Goethe diceva “Dimmi con chi stai e ti dirò chi sei”. E il concetto è proprio questo: che ti piaccia o […]
27 Febbraio 2019

Come perdonare?

Una delle parole che più mi piacciono è “perdonare”. Deriva dal latino medioevale “Per- donare” dove il prefisso “Per” significa completamente. Perdonare vuol dire donare completamente. Perdonare non è solo una parola con un’etimologia interessante, ma anche un’arte che se appresa ti porterà enormi benefici psicologici. La ricerca ha mostrato che perdonare allevia stress, ansia, tristezza e rabbia. Tutte queste emozioni, se non lasciate andare attraverso il perdono, vengono tenute strette al nostro fianco danneggiandoci a più livelli. Perdonare, noi […]
26 Febbraio 2019

Lo stress in gravidanza fa male?

Oggi parliamo di gravidanza e più nello specifico di stress in gravidanza. Fa bene al bambino? Fa male al bambino? È del tutto indifferente? Alcuni studi riportati anche da importanti magazine e portali online dimostrerebbero che lo stress di una madre incinta, viene trasferito al bambino con effetti nocivi sul suo futuro sviluppo. Notizia che, se dovesse arrivare alle orecchie di una donna gravida, non farebbe che stressarla ulteriormente: probabilmente si sentirebbe sempre più in colpa e incapace nel ruolo […]
26 Febbraio 2019

Come dire di no senza sentirsi in colpa

Come dire di no senza sentirsi in colpa? Dire di NO per me è sempre stato un problema enorme. Quando ho iniziato ad avere un po’ di visibilità prendevo tutto quello che arrivava, quindi non mi rendevo conto della mia incapacità di dire di NO. Poi gli impegni sono cresciuti sempre di più, ho avuto dei figli e dovevo anche portare avanti la mia vita. Per questo dire di NO è diventata una necessità. Eppure, ho sempre fatto tantissima fatica, […]
26 Febbraio 2019

Aiuto! non riesco a chiedere aiuto

Aiuto! non riesco a chiedere aiuto É una questione di orgoglio? Di vergogna? Rimanda alla paura di essere rifiutati? Forse non vogliamo ammettere di avere bisogno? O forse temiamo il giudizio altrui in un momento in cui ci mostriamo più “deboli”? Sicuramente ognuno può avere i suoi motivi, ma chiedere aiuto ad amici, parenti, conoscenti o talvolta anche a dei professionisti (penso al caso dello psicologo a cui ci si rivolge sempre quando si è arrivati all’ultima spiaggia) è per […]
25 Febbraio 2019

Come sviluppare la resilienza

Come sviluppare la resilienza? Davanti alle grandi tragedie che in maniera inaspettata irrompono nella nostra vita (attentati terroristici, calamità naturali, guerre, disastri dovuti a ingenuità o mal curanza degli uomini etc.), le persone solitamente reagiscono con sgomento, rabbia e tristezza. Accanto a questo tipo di reazioni si presenta però anche una dinamica psicologica estremamente positiva: la generosità delle persone. E non mi riferisco tanto al fatto che le persone esterne al fatto si attivino donando soldi, tempo ed energie a […]
22 Febbraio 2019

Messaggio agli studenti: scegli la strada giusta per te

Credo sia importante far si che ogni studente capisca che affrontiamo tutti un percorso diverso affinché scelga la strada più giusta per sé. Infatti, se ripenso al mio esame di maturità ricordo che avevo una grande fretta di stare agli scadenziari e ai tempi dettati dalla società. Da lì a cinque anni avrei dovuto laurearmi e dopo mi sarei dovuto inserire nel mondo del lavoro il prima possibile. Pensavo che magari avrei lavorato in ospedale con un bel contratto a […]
19 Febbraio 2019

Come diventare la migliore versione di se stessi

Come diventare la migliore versione di se stessi? Porsi le domande giuste aiuta a cercare cose diverse e ti conduce alla scoperta di elementi inaspettati.   Una domanda che mi aiuta a prendere buone decisioni soprattutto nei momenti in cui sono circondato da emozioni negative, è questa: “É questo che voglio essere?”.   Ogni giorno ci imbattiamo in moltissimi fattori che influenzano le nostre decisioni: le mie come le tue. Il contesto che frequentiamo, gli amici che abbiamo intorno, gli […]