Blog - Luca Mazzucchelli, Psicologo Milano
8 Gennaio 2021
produttività performance

Come aumentare performance e produttività grazie al potere dell’ambiente

L’ambiente che ci circonda ha un impatto su di noi a 360 gradi.  Influenza il nostro umore, modella le nostre emozioni, orienta i nostri i nostri comportamenti e – aspetto che approfondiremo in questo articolo – condiziona le nostre performance sul piano cognitivo, agevolando o ostacolando la nostra concentrazione, la nostra produttività e le nostre energie mentali.    Di seguito sono raccolti 4 spunti, tratti dalle ricerche di psicologia ambientale, per organizzare al meglio i nostri ambienti in modo che […]
8 Gennaio 2021
casa buone abitudini

PSICOLOGIA DELLA CASA: come creare un ambiente al servizio delle buone abitudini

È possibile organizzare gli spazi che ci circondano per aiutarci a conseguire i nostri obiettivi?  Da patito di crescita personale e buone abitudini quale sono, sono sempre stato affascinato dai vari elementi su cui è possibile agire per mettere in leva comportamenti desiderati.  Se c’è una cosa che ho capito su questo tema è che, accanto a variabili “interiori” di indubbia importanza (come la motivazione, la pianificazione, la forza di volontà, e così via), c’è un altro elemento, questa volta […]
29 Dicembre 2020
casa benessere

PSICOLOGIA DELLA CASA: 5 spunti per rendere la tua casa amica del tuo benessere

Lo sapevate che l’ambiente che abitiamo, a seconda delle sue caratteristiche e di come è organizzato, ha la potenzialità di farci star bene, oppure di farci star male? È proprio così: alcune peculiarità dei luoghi in cui passiamo il nostro tempo possono farci sentire più felici, più appaganti, più energici, meno stressati, altre invece possono farci sperimentare sensazioni di malessere psichico o addirittura fisico. Pensate che in psicologia ambientale, la disciplina che studia l’impatto che l’ambiente ha sull’essere umano, esiste […]
16 Dicembre 2020

5 idee regalo per un appassionato di crescita personale

Parliamo di 5 idee regalo che a mio avviso un appassionato di crescita personale come me, sarebbe contento di ricevere.  Li ho scoperti un po’ per caso, un po’ perché mi sono stati regalati (al posto dei classici calzini) e un po’ perché me li sono comprati, li ho utilizzati e ho visto che erano molto utili.  Pronti? Via .   1. Borraccia graduata Una borraccia graduata.  Ogni appassionato di crescita personale che si rispetti conosce il potere delle buone abitudini. Bere tanta acqua, tendenzialmente […]
16 Dicembre 2020

6 indicazioni per gestire lo stress sul lavoro

Cari amici, un sacco di gente mi chiede indicazioni su come gestire lo stress sul lavoro. Voglio condividere la mia esperienza, che è quella di un libero professionista diventato imprenditore e che ogni mese è esposto a diversi tipi di stress: scadenze, problematiche di budget da raggiungere, conflitti da appianare, nuovi progetti da lanciare e mille altre cose. Non ho una ricetta ovviamente valida per tutti, ma ho riflettuto su quello che faccio io per “resistere” allo stress sul lavoro […]
4 Dicembre 2020

Sentirsi brutti: come diventare belli e accettare i propri difetti

L’altro giorno ho incontrato una persona che mi diceva “Dottore, dottore, sono brutta”, e in realtà non era vero, non era una donna particolarmente brutta, ma si vedeva brutta e in fin dei conti è questo quello che conta. La signora mi dice “Ho visto in uno dei tuoi video che anche tu in passato avevi degli aspetti di te che non ti piacevano, come hai fatto tu a superare questa impasse?” E allora, sulla spinta di questa domanda, cari […]
4 Dicembre 2020

Chi sei veramente? Lampadine ed energia

Cosa hanno in comune una lampadina e gli uomini?  Entrambi ci esprimiamo con diversi colori, sfumature, grandezze. Siamo tutti fabbricati in diversi paesi. Alcuni uomini sono luminosi, alcuni offuscati, alcuni limpidi e altri sono “rotti”. Visti dall’esterno sembriamo molto differenti gli uni dagli altri. Se parliamo di lampadine la questione è identica.  Ora però, il punto riguardo alle lampadine è che c’è un’unica corrente che attraversa ogni bulbo.  E allo stesso modo c’è una singola energia che attraversa ogni persona su questo pianeta.  Non importa come appari, non importa […]
16 Novembre 2020

Affrontare la paura: perché occuparsi è più utile che preoccuparsi

C’è una paura amica, che ci aiuta a performare meglio, e una nemica, che ci paralizza e ci fa prendere cattive decisioni. Trasformarla da nemica in amica non è un gioco da ragazzi e un articolo online non sarà la bacchetta magica che forse cerchi, ma voglio condividere con te alcune riflessioni pratiche. Pronti? Via.   1. La linea della paura L’esercizio consiste nel tracciare una linea e mettere Zero da una parte e 100 dall’altra. Ottimo. Sotto la voce […]
11 Novembre 2020

Come non farsi fregare in amore: 3 indicazioni

L’amore è cieco, ma la sfiga ci vede benissimo. Giusto? Ecco allora che in questo articolo parliamo di errori in amore. O meglio, errori nella fase dell’innamoramento, che è il potenziale preambolo all’amore vero e proprio. Le prime volte che inizi a frequentare qualcuno è tutto bello, ti senti con un sacco di energie e tutto sembra andare a gonfie vele, ma è una condizione nella quale non riusciamo a essere realistici. Quindi possono sorgere tutta una serie di aspettative, […]
10 Novembre 2020
parampiadi

Psicologia e film: la recensione di “Rising phoenix: la storia delle paralimpiadi”

Oggi parliamo di “Rising phoenix: la storia delle paralimpiadi”. Si tratta di un film molto coinvolgente ed emozionante che racconta la storia della nascita delle paralimpiadi e la vita e le esperienze di alcuni grandi atleti paralimpici. Ecco 3 aspetti che mi hanno molto colpito. 1. Relazione con gli adulti di riferimento. Molti atleti sono accomunati da un elemento importante, non mi riferisco all’amputazione o a un incidente, ma a una relazione di qualità con un adulto di riferimento: un […]
9 Novembre 2020

6 consigli per invogliare i bambini alla lettura

Cari amici, com’è che si dice? Un bambino che legge oggi, sarà un adulto che pensa domani, no? Io credo che sia così e ho anche un certo interesse per far sì che le generazioni future mantengano attenzione sul tema della lettura. Bene, da dove iniziare per favorire l’acquisizione di questa abitudine nelle nuove leve? In questo articolo, ti parlo di 6 idee pratiche che io e mia moglie abbiamo testato direttamente in casa nostra, sulla pelle dei nostri tre […]
4 Novembre 2020

Il valore della perseveranza nel cambiamento: la storia del bambù cinese

Si dice che in Cina esista una varietà di Bambù del tutto particolare.  Come diverse altre piante, tutto incomincia con un seme. Il contadino prepara la terra, poi pianta i semi nel terreno e incomincia ad innaffiarlo e a curarlo. E aspetta… Il Bambù, come tutte le piante ha bisogno di sole, nutrizione, acqua, devozione e cure. Quindi il contadino annaffia il terreno, rimuove le erbacce ed usa i fertilizzanti. E aspetta… Il primo anno di lavoro sul campo passa, ma non succede niente, […]