Blog - Luca Mazzucchelli, Psicologo Milano
4 Luglio 2019

Haters: come difendersi e gestirli

Parlando di haters, devo dire che ogni tanto cado in tentazione e vado a leggere i commenti scritti sotto il mio Ted Talk e quando lo faccio non vedo solo 300.000 visualizzazioni e 7.000 pollici in su, ma anche un certo numero di persone che criticano non solo le mie idee ma, anche la mia persona, senza avere lontanamente idea del mio percorso di vita. Devo ammettere che di tanto in tanto mi scopro a pensare “ma se i miei […]
2 Luglio 2019

Come giornalisti e televisione dovrebbero comunicare

Uno studio alquanto sorprendente ha indicato che le persone che hanno visto per sei o più ore i notiziari sull’attentato alla Maratona di Boston del 2013, avevano maggiori probabilità di sviluppare sintomi associabili a un disturbo da stress post-traumatico di coloro che erano effettivamente presenti sul luogo dell’attentato o erano stati personalmente colpiti. Cioè, non so se il messaggio è passato: alcune ricerche scientifiche hanno dimostrato che guardare le notizie televisive dopo un disastro naturale o un attacco terroristico, è […]
1 Luglio 2019

Come chiarirsi le idee

Sono da sempre più affascinato dalle domande che delle risposte, perché le domande ci fanno coltivare il dubbio e riflettere su noi stessi. In alcune occasioni, le domande che ci tengono compagnia vanno condivise con persone esterne che ci vogliono bene, soprattutto se riguardano noi stessi e se possono aiutarci a chiarirci le idee. Nelle situazioni in cui inizio a pensare in maniera troppo contorta e sento che mi sto incastrando nei miei stessi pensieri, trovo utile chiedere a chi […]
28 Giugno 2019

Come smettere di farsi sfruttare

Spesso la vita ci porta a entrare in contatto con persone difficili e impegnative che tendono a sfruttarci, alle volte anche con persone diagnosticate con disturbi di personalità borderline o narcisistica. Queste esperienze sono per tutti molto frustranti, anche perché in genere si tratta di persone a noi vicine, come ad esempio il capo o l’ex fidanzato, fino a portarci al punto di sentirci esasperati per il continuo sfruttamento e sentirci incapaci di porre dei confini per salvaguardare la nostra […]
25 Giugno 2019

Voglio cambiare vita: ecco come fare

Spesso capita di voler dare un taglio radicale alla propria vita, partendo con buone intenzioni e ritrovandosi poco dopo da punto e a capo.   Ma quali sono gli impedimenti che più spesso portano le persone a fallire in queste situazioni? Facendo un passo indietro possiamo dire che in natura c’è una tendenza naturale e globale a trovare una forma di stabilità. In biologia si parla di questo processo sotto il nome di omeostasi, ossia la capacità di autoregolazione degli […]
21 Giugno 2019

Perchè devi essere egoista

Penso che prima di cercare di aiutare qualcun altro, dovresti in primo luogo aiutare te stesso, ovvero dovresti mettere in atto quello che si definisce come un egoismo sano. Infatti, se hai mai preso un aereo ti sarai sicuramente reso conto che prima del decollo l’hostess dice al microfono: “In caso di emergenza, scenderanno davanti a voi le maschere per l’ossigeno. Prendete la maschera ed indossatela immediatamente. Coprite naso e bocca e respirate normalmente. Dopo averla indossata, potrete aiutare gli […]
20 Giugno 2019

Il segreto per un matrimonio felice

L’esperto di matrimoni John Gottman è in grado di stare seduto vicino a coppie di neofidanzati per soli 15 minuti e predire con il 94% di successo la probabilità che quella coppia avrà un matrimonio felice oppure un matrimonio miserabile e di conseguenza di divorziare.   Qual è il suo segreto? Lui dice che la chiave del successo di una relazione non sono le cene a lume di candela, non sono i viaggi a New York o i continui regali […]
13 Giugno 2019

Lo stress è positivo o negativo?

Fino a poco tempo fa ero convinto che una vita perfetta fosse priva di stress, di preoccupazioni, di consegne, progetti e incombenze varie. Poi ho visto il libro di Kelly McGonigal “Il lato positivo dello stress” e questo mi ha fatto riflettere molto sul mio approccio mentale allo stress. Dunque, voglio condividere tre riflessioni maturate durante la lettura di questo libro sul perché è bene che tu viva una vita all’insegna dello stress.   1) Il paradosso dello stress La […]
11 Giugno 2019

Odio il mio lavoro: come apprezzare un lavoro che non piace

Quanto tempo della tua vita passi nel tuo posto di lavoro? Un sacco. Quante persone sarebbero disposte a cambiare il proprio lavoro perché insoddisfatte da quello attuale? Un sacco. Come cambierebbe la tua vita se apprezzassi sinceramente il tuo lavoro? Un sacco. Bene amici, oggi voglio concentrarmi su questo tema: posso considerare il mio lavoro non come uno sbattimento o un semplice modo per procurarmi da vivere, ma come un qualcosa che mi accende e ispira? Ovvero, posso concepire il […]
31 Maggio 2019

Psicologia dei gruppi

Tenendo a mente il discorso circa la psicologia dei gruppi, sapete qual è il grande segreto della Danimarca? Il sociologo Ruut Veenhoven e il suo gruppo di ricerca hanno studiato la percezione della felicità in 91 Paesi e hanno visto che la Danimarca è al primo posto, vincendo il titolo di patria delle persone più felici del pianeta. Se andiamo a studiare la popolazione danese, colpisce che il 92% di loro appartiene almeno a un gruppo, che varia da quello […]
17 Maggio 2019

Un inizio imperfetto

Se dovessimo considerare il potere degli inizi imperfetti dovremmo innanzitutto considerarne la regola di base, ovvero: prima spari e dopo prendi la mira. So che questo concetto può sembrare controintuitivo eppure, quello che io vedo, è che tanta gente sta lì a cercare di prendere la mira per molto, moltissimo tempo e alla fine quasi si dimentica di dover sparare. Questo forse accade perché siamo all’interno di una società che un po’ ci ossessiona, ripetendoci lo stesso ritornello secondo cui […]
3 Maggio 2019

Se ti stai per sposare

Ogni anno nel mondo milioni e milioni di persone fanno proposte di matrimonio. La storia la conoscete già: Lui chiede a lei: “mi vuoi sposare?” Lei dice: “sì!” È grandissima l’emozione per il giorno del matrimonio, il punto è che poi spesso ci si dimentica cosa significa davvero essere sposati. Tecnicamente, il matrimonio è definito come una cerimonia accompagnata da festeggiamenti mentre, la definizione di vivere da sposati rimanda ad un’unione che avviene attraverso una relazione consensuale e contrattuale, riconosciuta […]