Blog - Luca Mazzucchelli, Psicologo Milano
10 Aprile 2019

Come attirare la fortuna

“Come attirare la fortuna” è la domanda alla quale rispondo oggi. Ovviamente non tutto quello che ci circonda può dipendere da noi, ma c’è un margine d’azione sul quale ha senso lavorare, dato che ogni decisione che prendiamo o non prendiamo può cambiare la nostra vita. Ecco i 4 punti cardinali che utilizzo per orientarmi verso la fortuna.   Nord La fortuna è una questione di percezione. Se penso che rompendo uno specchio la mia fortuna svanirà, probabilmente questa mi […]
8 Aprile 2019

Come chiedere scusa

Se date importanza ai sentimenti delle persone che vi stanno vicino, se volete mantenere nel tempo queste relazioni e se volete migliorare la vostra autostima, allora presto o tardi dovrete imparare a chiedere scusa. Oggi ti fornirò i miei 4 punti cardinali per chiedere scusa:   NORD Sii realmente dispiaciuto per aver ferito l’altra persona. Vuol dire mostrare che per te i sentimenti dell’altro sono importanti, anche se magari al suo posto non ti saresti sentito ferito. Tanto più sei […]
8 Aprile 2019

Cosa rende una squadra efficace

Secondo te cosa rende una squadra efficace? La fiducia, la cooperazione o è questione di “chimica”? Da quando sono diventato imprenditore, mi ritrovo anche io alla guida di un team di lavoro a tutti gli effetti, con gli oneri e onori del caso. Non essendo io un leader nato, e avendo molto da imparare in ambito “gruppi vincenti”, sono andato alla ricerca di consigli pratici da applicare nella mia quotidianità. Dunque, vediamo tre spunti interessanti per aumentare l’efficacia del gruppo, […]
1 Aprile 2019

Come allenare l’assertività

Quanti di noi in molte situazioni preferiscono – pur di vivere in santa pace – accettare tutte le richieste che ci vengono poste, rendendosi però conto che questa strategia alla lunga non può funzionare? In effetti questa è poi la situazione tipica delle persone passive, che corrono il rischio di impegnare tutto il loro tempo al servizio degli altri uscendone poi frustrate ed intrappolate. Che cosa dovremmo fare? Esercitare l’assertività! L’assertività è la capacità di esprimere in maniera chiara ed […]
27 Marzo 2019

Come prevenire la fine di una relazione

Una domanda che molto spesso ci poniamo è: come prevenire la fine di una relazione sentimentale? Come è possibile superare i problemi che derivano dal tempo e dalla routine? Ecco alcune indicazioni a riguardo: 1. Costruisci la mappa dell’amore La mappa dell’amore è come una mappa stradale, ma del mondo psicologico del tuo partner. La domanda è: quanto è chiara dentro di te l’idea dei desideri del tuo partner? Quello che gli piace o meno, le sue paure, tensioni, esigenze e […]
25 Marzo 2019

Come vincere la paura di volare

Sin dall’antichità uno dei nostri sogni è quello di imparare a volare, e da quando ci siamo riusciti abbiamo sempre fatto grandi progressi. Tuttavia, molte persone hanno paura degli aerei. Si dice addirittura una persona su 6, quindi non sei solo! Come possiamo vincere questa paura? Prima di trattare i miei 4 punti cardinali, vorrei fosse chiaro che metaforicamente, questo timore, è il modo che la nostra psicologia ha di parlare di un’altra paura, che varia da caso a caso. […]
22 Marzo 2019

Ansia da esame: come affrontarla

L’esame della maturità, quello della patente, quelli dell’università, quello di laurea…. In fin dei conti gli esami nella vita non finiscono mai. Sicuramente, per affrontare al meglio queste situazioni, tornano molto utili un buon metodo di studio e l’apprendimento di alcune tecniche di rilassamento, sui quali però non mi soffermerò specificatamente in questo video. Ecco allora i miei 4 punti cardinali per affrontare l’ansia da esame.   1. Apprezza la tua ansia. È normale che le situazioni di esame ci […]
21 Marzo 2019

Come esprimere la rabbia

Quando siamo preda di forte rabbia, tendiamo ad avere reazioni estreme: ferire (fisicamente o non), incolpare gli altri, picchiare e addirittura uccidere. Queste sono tutte delle espressioni parziali di quello che accade dentro di noi. Se riuscissimo ad esprimere in maniera più completa quello che avviene al nostro interno, recupereremmo una componente molto preziosa e capace di costruire invece che abbattere. Vediamo assieme i passaggi per arrivare a questa completezza seguendo i consigli del dott. Marshall Rosenberg, ben spiegati nel […]
19 Marzo 2019

Le 5 caratteristiche dei grandi leader

Secondo te leader si nasce o si diventa? Come si può sviluppare la propria capacità di leadership? Questa è una domanda stimolante quanto ampia e proverò a rispondere attraverso la descrizione delle 5 caratteristiche per me più importanti.   1. La leadership non ha a che fare con il talento ma con le abitudini Utilizzare il concetto di talento, in generale, è riduttivo e controproducente. Anche rispetto alla leadership, dunque, sono dell’idea che abbia a che fare più che con […]
14 Marzo 2019

Come gestire al meglio il nostro tempo

Qual è la risorsa più preziosa in assoluto che abbiamo a nostra disposizione? Il Tempo! Alcune persone credono che il tempo sia uguale al denaro, ma si sbagliano di grosso. In questa vita puoi forse ottenere più soldi, ma non puoi ottenere più tempo. Il tempo è una risorsa che puoi solo consumare, non aumentare e non conservare. Tutti noi dobbiamo imparare ad essere più avidi con il nostro tempo invece che con il denaro. Io ci sto lavorando, mi impegno, ma […]
13 Marzo 2019

Posto di lavoro tossico: come sopravvivere

Oggi parleremo di come sopravvivere in un posto di lavoro tossico. Questo è un problema molto rilevante nella vita delle persone. Infatti, sul lavoro passiamo circa la metà della nostra giornata, e gli effetti di queste vessazioni si riverberano lungo buona parte della nostra giornata e anche all’interno degli ambienti extra-lavorativi. Analizzando uno studio su 6000 impiegati britannici che è durato ben 20 anni, emerge che quando i capi criticavano ingiustamente, non elogiavano, non ascoltavano i problemi dei loro dipendenti, essi […]
12 Marzo 2019

Come essere felici

Una domanda che mi aiuta molto nei momenti in cui mi sento sopraffatto dalla tristezza e vorrei davvero capire come essere felice è questa: “Questo mi serve a vivere felicemente?”. Molte persone hanno meno di me e meno di te, ma vivono una vita molto felice. Altre invece posseggono moltissime cose, ma pensano continuamente al mettere fine alla loro vita. Se la felicità fosse fatta di soldi, allora tutti gli abitanti del terzo mondo sarebbero depressi e noi saremmo qui a […]