Interessante strategie per placare ansia e altri stati d’animo che avvertiamo come invalidanti.

In terapia utilizzo spesso questo genere di esercizi e ho sempre attribuito alla scrittura un potere enorme, capace di riaprire un dialogo con noi stessi su alcune tematiche difficili da mentalizzare, ma anche di relativizzare alcuni nostri pensieri e permettere loro di evolversi.

Voto articolo 10/10

Luca Mazzucchelli

Tratto dall’articolo

La professoressa Sian Beilok, che insegna Psicologia cognitiva presso l’ Università di Chicago, ha scientificamente dimostrato che scrivere a mano, in particolar modo avere costanza nel tenere un diario dei propri accadimenti di ogni giorno, è un antidoto efficacissimo per combattere lo stress, l’ansia e i disturbi di origine depressiva.

“Gettare“ i pensieri negativi sul foglio serve a spezzare il flusso dei pensieri carichi di ansia che “ premono“ nella mente, e a migliorare nettamente la situazione emotiva.

Scrivere a mano ci aiuta ad “allenare” il pensiero, perché ci fissiamo sul problema tralasciando lo stato negativo, e nel contempo riusciamo ad educare il pensiero stesso a diventare sempre più efficiente.

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