benessere Archivi - Psicologo Milano
1 Settembre 2021
benessere finanziario

3 libri per aumentare il tuo benessere finanziario

Se per te “avere successo” significa raggiungere un elevato stato di benessere finanziario, allora questi libri fanno al caso tuo. Pensandoci, tante persone vogliono raggiungere il successo, ma qual è la strategia vincente a questo proposito? Secondo me, si. Personalmente credo che per “avere di più” dalla vita dobbiamo “diventare di più”. Per iniziare al scalata al successo con il piede giusto, ecco i 3 libri che consiglio di leggere per chi vuole migliorare il proprio benessere finanziario. 7 strategie […]
1 Settembre 2021

10 suggerimenti per dormire meglio e avere più energie

Negli ultimi tempi sono andato in fissa sull’impatto che il sonno può avere sulla qualità della nostra salute psicofisica. Ora, per come sono fatto io dormirei pure 15 ore al giorno, tuttavia con tre bambini e due gatti in casa immaginate quanto possa effettivamente dormire. É per questo che ho iniziato a studiare come migliorare se non la quantità del mio sonno, quantomeno la qualità. Vuoi scoprirlo con me? Bene, benvenuto al mio decalogo per un sonno migliore.   1. […]
29 Dicembre 2020
casa benessere

PSICOLOGIA DELLA CASA: 5 spunti per rendere la tua casa amica del tuo benessere

Lo sapevate che l’ambiente che abitiamo, a seconda delle sue caratteristiche e di come è organizzato, ha la potenzialità di farci star bene, oppure di farci star male? È proprio così: alcune peculiarità dei luoghi in cui passiamo il nostro tempo possono farci sentire più felici, più appaganti, più energici, meno stressati, altre invece possono farci sperimentare sensazioni di malessere psichico o addirittura fisico. Pensate che in psicologia ambientale, la disciplina che studia l’impatto che l’ambiente ha sull’essere umano, esiste […]
23 Novembre 2016
amicizia

Psicologia dell’amicizia

L’amicizia è qualcosa di molto importante. Non è certo una notizia da prima pagina, eppure tendiamo a dimenticarcene. Spesso diamo gli amici per scontati, ci dedichiamo alla famiglia e trascuriamo gli amici, non ci impegnamo per fare nuove amicizie e coltivare quelle vecchie. Questa tendenza è in crescita. In un’indagine del 1985, è stato chiesto ad un vasto campione di elencare il numero di amici con i quali negli ultimi 6 mesi avevano discusso di questioni importanti della loro vita. Il […]
23 Novembre 2016
antichi

“Vecchia scuola”: idee di antichi pensatori per migliorare la vita moderna

Il mondo moderno ci ha certamente regalato moltissime grandi innovazioni. Tuttavia, sembrano esserci un numero di cose che, da un punto di vista psicologico, funzionavano meglio nel passato.. idee e intuizioni formulate dai pensatori antichi e oggi quasi dimenticate. La cosa più interessante è che alcune recentissime ricerche scientifiche hanno convalidato molte delle lezioni che i pensatori antichi già conoscevano, ma non erano nella condizione di dimostrare. Ecco 7 idee di pensatori del mondo antico che possono rendere migliore la nostra […]
29 Marzo 2014
trasgressione

Guida salutare alla trasgressione

Colorate sempre all’interno dei contorni? Avventuratevi un poco oltre i confini e ne trarrete sorprendenti benefici. (…) Trasgredire, o agire in modi che abitualmente definiremmo “sconsiderati”, può rivelarsi una buona cosa per la nostra psiche. Può migliorare il nostro umore, donarci una sensazione di libertà, riattivare il nostro flusso creativo e produrre fantastici ricordi. Sebbene alcune persone trasgrediscano troppo frequentemente, addirittura costruendosi delle vere e proprie “doppie vite”, il resto di noi è spesso esageratamente spaventato dall’infrangere i limiti comportamentali. […]
25 Febbraio 2014
psicologia della risata

Ridere migliora la salute: 6 suggerimenti per farlo di più

Le persone felici vivono di più? La letteratura scientifica ha abbondantemente dimostrato come le emozioni negative possano danneggiare il corpo. Lo stress cronico prolungato, la rabbia e l’ansia possono alterare i sistemi biologici tanto da condurre a dei veri e propri “danni da usura” e, a volte, a malattie quali disturbi cardiaci, ictus e diabete. La ricerca dimostra che ridere, al contrario, migliora la nostra salute e contribuisce al nostro benessere. Riuscire a ridere quando ci si sente stressati, ansiosi, […]
15 Febbraio 2014
esercizio gratitudine

Gratitudine: esercizio per migliorare l’umore… in 2 minuti

Essere di buon umore ha moltissimi effetti positivi. Porta ottimismo, risate, creatività e gioia di vivere. I momenti di buon umore ci aiutano a sopportare meglio tutte le irritazioni a cui la vita ci sottopone quotidianamente. La ricerca psicologica è d’accordo. Le emozioni positive sono risultate associate in molti studi con una maggiore creatività, maggiore capacità di problem-solving e un maggior successo complessivo nella vita. Quindi, ecco un modo rapido e subito utilizzabile per migliorare il tuo umore: praticare la […]
1 Agosto 2013

Autonomia e rituali per crescere….

bambino-piccolo-gattoniAutonomia e rituali per crescere....

E' soprattutto a partire dai due anni che la voglia di autonomia comincia a farsi sentire in modo impellente nei bambini.

E' questa l'età in cui il piccolo comincia a dire "io", a riconoscersi allo specchio, a percepire il senso della propria unità corporea. Inizia a sentirsi una persona dotata di un suo pensiero e di una sua volontà, e fino a questo momento gli adulti lo sovrastano con la  loro "grandezza".

Da un lato il bambino ha bisogno degli adulti che lo circondano, perchè è dipendente da un punto di riferimento stabile e rassicurante.
Dall'altro, tuttavia, la dipendenza contrasta con il desiderio di auonomia che contraddistingue ogni crescita. Tale ambivalenza (troppo vicino, troppo lontano, voglio fare da solo, voglio che faccia tu per me perchè sono piccolo), è caratteristica di una normale evoluzione infantile.