5 Aprile 2014
Perchè quando qualcuno fa qualcosa che ferisce i nostri sentimenti o ci fa arrabbiare, sentiamo la necessità di ricevere delle scuse? Quando qualcuno ci offende, vogliamo che la persona in questione capisca che con quell’azione ci ha feriti. Se le scuse arrivano, desideriamo anche sentirle sincere e che l’altra persona sia veramente dispiaciuta per aver urtato i nostri sentimenti. E ancora, abbiamo bisogno che quella persona ci assicuri che non lo farà nuovamente. Dall’altra parte, una persona che realizza di […]
16 Marzo 2014
Faticate ad addormentarvi? Siete in buona compagnia! Molte indagini si soffermano su cosa le persone desidererebbero migliorare nelle loro vite, e la qualità del sonno si posiziona spesso in cima alla lista. Dormire male può comportare scarse performance cognitive in compiti di memoria, attenzione (…) e vigilanza. Nel lungo termine, l’insonnia è anche associata ad ansia e depressione. Inoltre, il sonno peggiora con l’avanzare dell’età: dopo i 65 anni, tra il 12 e il 40% delle persone soffrono d’insonnia. Per […]
6 Marzo 2014
“Quale influenza esercita il tuo attuale lavoro sulla tua persona – sulla tua mente, sul tuo carattere e sulle tue relazioni?” cit. da “How to Find Fulfilling Work”, Roman Krznaric, 2013. (…) Secondo Roman Krznaric, vi sono 5 principali dimensioni che danno valore e significato ad una carriera lavorativa: – Guadagnare denaro – Raggiungere uno status sociale – Fare la differenza – Seguire le proprie passioni/interessi – Utilizzare il proprio talento/capacita Scomponiamo queste 5 dimensioni ed analizziamole una per volta. […]
15 Febbraio 2014
Essere di buon umore ha moltissimi effetti positivi. Porta ottimismo, risate, creatività e gioia di vivere. I momenti di buon umore ci aiutano a sopportare meglio tutte le irritazioni a cui la vita ci sottopone quotidianamente. La ricerca psicologica è d’accordo. Le emozioni positive sono risultate associate in molti studi con una maggiore creatività, maggiore capacità di problem-solving e un maggior successo complessivo nella vita. Quindi, ecco un modo rapido e subito utilizzabile per migliorare il tuo umore: praticare la […]
15 Febbraio 2014
Possiamo migliorare la nostra vita e quella degli altri con il potere dalla suggestione? Quanto è forte il potere della suggestione? Una delle più potenti dimostrazioni è l’Effetto Placebo, per il quale “finti farmaci” possono farci sentire meglio. Ma la ricerca psicologica è piena di ogni sorta di altre scoperte su come altre piccole suggestioni possono influenzare il modo di pensare e percepire il mondo. Qui di seguito trovate 9 esempi riportati in un recente articolo pubblicato sulla rivista Current […]
14 Febbraio 2014
Ci sono numerosi buoni motivi per evitare di arrabbiarsi. La rabbia può farci stare male, condurci a fare cose stupide senza considerarne i rischi e può essere distruttiva. Come risultato di ciò, le persone civili fanno del loro meglio per sopprimerla e mascherarla. Tuttavia, come tutte le altre emozioni, la rabbia ha anche alcuni aspetti positivi che, se usati adeguatamente, possono portare a importanti risultati. 1. La rabbia è una forza motivante A volte si sente parlare della possibilità di […]
31 Gennaio 2014
Molti dei metodi utilizzati per potenziare la memoria – come fare esercizio, scomporre gli elementi da ricordare, costruire delle associazioni o allenare il cervello – richiedono un discreta quantità di energia mentale. Ecco dieci modi molto semplici (quasi tutti!), supportati da ricerche, per migliorare la vostra memoria. – Stringere il pugno destro: Chiudere la mano destra in un pugno mentre si sta provando a apprendere qualcosa può aiutare la memoria. In un secondo momento, per favorire il ricordo, sarà sufficiente […]
30 Gennaio 2014
Una delle seccature di avere una mente pensante è che a volte i cattivi pensieri possono rimanerci intrappolati. Solitamente, la prima cosa che facciamo quando vogliamo eliminare un pensiero che ci affolla la mente è cercare di scacciarlo. Purtroppo, come molti studi hanno dimostrato, la soppressione del pensiero non funziona. (…) Ironia della sorte, cercando di spingere i pensieri fuori dalla mente non facciamo altro che dargli più forza per farli tornare con un effetto boomerang. Quindi, che alternative esistono […]