crescita personale Archivi - Psicologo Milano
3 Luglio 2020
come piacere agli altri

Come piacere agli altri e avere migliori relazioni

Non è che dobbiamo piacere agli altri a tutti i costi, questo mi sembra francamente esagerato, ma avere chiaro quelle 3-4 cose da non fare assolutamente quando hai a che fare con qualcuno… quello sì.  Parliamo quindi di come avere migliori rapporti con le persone: ecco i miei 4 spunti brevi quanto importanti.    1. Lascia stare l'”io” Hai presente quando sei a una festa e arriva uno che non conosci e attacca bottone a parlare di chi è, quello […]
3 Luglio 2020
energy management

Energy Management: 3 buone abitudini per combattere la stanchezza

Il tempo è la cosa più preziosa a nostra disposizione. Quante volte lo diciamo? Ed è vero, ma credo che a fianco del tempo ci sia anche un altro fattore che è in grado di farci vivere al meglio il tempo che ci è donato: le energie.  Noi possiamo avere a disposizione un milione di anni, ma se li affrontiamo scarichi è come buttarli via. Oppure possiamo avere a disposizione un arco temporale molto più limitato, ma se lo affrontiamo con una buona quantità di energie in quel lasso di tempo […]
9 Giugno 2020
come essere persuasivi

Come essere convincenti: 5 segreti per persuadere il tuo interlocutore

Cari amici, il cervello umano non è come un computer, razionale. E quando noi ignoriamo questa realtà, anche i migliori sforzi per convincere gli altri falliscono. Il cervello umano non funziona secondo regole strettamente logiche e se impariamo a conoscerle possiamo riformulare le nostre argomentazioni in modo che le altre persone le trovino più convincenti, o che comunque diano loro più retta. Queste regole le ho decise io? No, non sono così importante, ma invece lo è Tali Sharot, una […]
25 Maggio 2020
time management

Time management: la gestione del tempo per aumentare la produttività

Gestire il tempo, organizzare il tempo, rendere più efficiente il tempo: amici, quanto è prezioso il tempo? Un sacco, io sono un grande utilizzatore di strumenti di ottimizzazione, automatizzazione e più in generale di gestione del tempo, MA c’è una cosa che ancora più importante del tempo e raramente viene presa in considerazione che però è capace di fare una differenza enorme. Di cosa parlo? Te lo spiego subito con un breve esercizio: Immagina che la tua vita sia una […]
17 Maggio 2020
piramide crescita personale

Come avere successo: la piramide della crescita personale

Quando ero piccolo giocavo molto a un videogioco che si chiamava Civilisation. Un manageriale strategico – il mio genere in assoluto preferito – che richiedeva di sviluppare un grande impero partendo dagli albori della civiltà. Bellissimo, mi incollava allo schermo per ore e ore senza darmi tregua per fare altro. Uno degli imperi che più mi piaceva sviluppare era quello degli egiziani, e sarà per questa suggestione o sarà per qualcosa che non so dirti, che nel tempo ho imparato […]
10 Maggio 2020
fortuna successo

Avere successo nel lavoro: fortuna o mindset?

Da una parte c’è quello che dice: “La fortuna non esiste. Per avere successo quello che devi fare è semplicemente lavorare duramente sulle aree che vuoi migliorare. Perché tutto quello che vuoi raggiungere, se ti impegni con costanza, lo potrai avere.” Dall’altra c’è quello che dice: “Ma che lavoro duro e lavoro duro.. tutta fortuna! Vorrei vedere lui nelle mie condizioni, cosa avrebbe combinato di buono!” E allora amici, dove sta la verità? Lavoro duro o fortuna? Casualità o sforzo intenzionale?   Beh ovviamente dipende, e nella maggior parte […]
10 Maggio 2020
cattive abitudini

Come cambiare le abitudini negative e sfruttare il potere delle abitudini

Le cattive abitudini mettono in salita il viaggio verso una vita lunga e soddisfacente e ti allontanano dal raggiungere la migliore versione di te stesso. Senza accorgertene un giorno dopo l’altro rovini la tua salute mentale e fisica e ti ritrovi a sprecare tempo ed energie. Parliamo quindi di cattive abitudini e di come cercare quanto meno di ostacolarle: nessuna bacchetta magica, sia chiaro, ma alcuni spunti – per la precisione 4 – secondo me interessanti.   1. Stress e […]
3 Maggio 2020
come pianificare i progressi

Come pianificare i progressi: 4 step per accelerare il tuo percorso di crescita personale

Molte persone credono che il loro problema sia quello di non avere le soluzioni giuste per affrontare le difficoltà della vita. Quello che io vedo, invece, è che il vero problema è che la gente non sa quale sia il vero problema da risolvere. Spesso è questo il primo punto da risolvere: mettere a fuoco da dove partire, su cosa concentrarsi per migliorare. Vediamo quindi l’importanza di programmare i progressi all’interno della nostra vita con uno strumento secondo me molto […]
25 Aprile 2020
rifiuto psicologia

Essere rifiutati: 4 indicazioni per crescere davanti al rifiuto

Brian Acton, qualche anno fa, andò da Facebook con la richiesta di essere assunto. Fece i vari colloqui, ma venne rifiutato: non era adeguato per collaborare con la società di Marchino. Questo ragazzo torna a casa e twitta questa cosa: “Facebook mi ha dato picche. É stata un’opportunità incredibile per conoscere persone fantastiche. Guardiamo ora verso la prossima avventura di vita.” E poi andò da Twitter, e ancora venne rifiutato. e ancora twittò un commento che non aveva astio, ma […]
25 Marzo 2020
problemi vita

L’equazione per risolvere i problemi della vita

La vita di tutti noi è costellata da problemi.  C’è poco da girarci intorno: ne abbiamo tutti quanti e siamo lì a doverci quotidianamente confrontare con loro e con le emozioni che ci fanno vivere.  Magari qualcosa che non va al lavoro, a casa, o con il tuo partner. Oppure problemi del tipo “capire come funziona il software per la fatturazione”, o come faccio a registrare un video decente, etc.  Ogni volta che cresci e che risolvi un problema, inoltre, se […]
25 Marzo 2020
mossa

Come individuare la tua prossima grande mossa

La vita è complessa. Un giorno sei felice di lavorare sulle tue attività quotidiane e il giorno dopo ti svegli, pensando: “Cosa diavolo devo fare con la mia vita?”  Ho ragione? Ci siamo passati tutti. Nessuno è immune dall’essere confuso. Anche perché ci sono milioni di cose che puoi fare con la tua vita.  É comunque vero che raggiungere grandi risultati richiede grandi mosse, azioni forti e talvolta inizialmente perturbanti.  Vediamo oggi due strategie per mettere meglio a fuoco la tua prossima […]
14 Marzo 2020
diario scrittura

Tenere un diario per stare bene con se stessi: i 4 vantaggi della scrittura

La scrittura è un’abitudine “game changing“: è capace di cambiare le regole del gioco.  Nel mio libro Fattore 1% parlo delle abitudini game changing – chiamate anche “abitudini chiave“, come dice Charles Duhigg – ovvero quelle che, se acquisisci, mettono in piedi un circolo virtuoso di cambiamenti inaspettati: tenere un diario per molti è un’abitudine game changing.   Facci caso: raramente artisti del calibro di Mark Twain, Virginia Woolf, Francis Bacon non hanno un un diario, perché questo spazio è per molti il […]