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20 Marzo 2014
mente tranquilla

Mente tranquilla: una guida in 5 step per ritrovare la pace velocemente

Ci preoccupiamo per il lavoro, i soldi, la salute, il partner, i bambini … devo continuare? Diciamocelo, ci preoccupiamo per un’infinità di cose, in qualsiasi momento, addirittura prima che queste accadano. Quante volte ci capita che durante momenti di ozio, quando la mente dovrebbe essere libera e tranquilla, ciò che la riempie sono invece le preoccupazioni? Preoccuparsi può essere utile quando ha lo scopo di risolvere un problema, mentre perde la sua utilità quando ci rende infelici o interferisce nella nostra […]
16 Gennaio 2014
mente geniale

Fai funzionare meglio il tuo cervello: metodi realistici per prestazioni «geniali»

Esistono molti modi per ottenere il massimo dal nostro cervello aumentandone le prestazioni: avere più memoria, riuscire a concentrarsi di più, sfruttare a fondo la creatività, imparare a usare meglio il ragionamento, rafforzare la logica.   È possibile farlo da giovanissimi (…), ma è un obiettivo realistico anche per chi è già adulto: ormai si sa da tempo che le cellule del cervello mantengono una certa plasticità ben oltre i 18 anni, consentendo a chiunque di poter migliorare le performance […]
4 Gennaio 2014
come essere felici

Avvicinarsi alla felicità: 7 dritte da 7 psicologi

1. Siate positivi, raccomanda Barbara Fredri­ckson, professoressa di psicologia all’uni­versità della Carolina del Nord. «Un atteg­giamento positivo rende più belli e più sani, perché favorisce l’abbassamento del­la pressione, minimizza il dolore, riduce l’incidenza delle malattie da raffreddamen­to, oltre a garantire una migliore qualità del sonno. Aumentate il numero di emozio­ni positive nell’arco della giornata, anche se effimere: una tira l’altra (…) e ben presto vi sentirete trascinare da una spirale ascendente di positività. Trova­te un momento di tempo per scoprire […]
19 Novembre 2013

Ansia, combatterla con ricordi e nostalgia

Curare l’ansia pensando con nostalgia al passato. Potrà sembrare assurdo ma sembra essere, secondo uno studio dell’Università di Southampton un mezzo valido per superare questo particolare stato di stress guadagnandoci anche in ottimismo. (…) Lo studio condotto in questione dai ricercatori inglesi è stato pubblicato sulla rivista di settore Personality and Social Psychology Bulletin e sostiene che la nostalgia non è solamente un sentimento orientato al passato, ma una sorta di punto di partenza per vedere il futuro in modo positivo nonostante i problemi e le difficoltà […]
10 Novembre 2013

Il dilemma della indecisione e come poterne uscire

A bloccarti è soprattutto la paura di commettere degli errori e fare la scelta sbagliata. Chi vive così il dilemma delle decisioni lo fa sempre: dalla scelta di un paio di scarpe alle decisioni più importanti che potrebbero rivoluzionargli la vita come cambiare lavoro o trasferirsi in un’altra città… See on d.repubblica.it
10 Novembre 2013

Le 4 regole psicologiche per un viaggio di successo

Quando pensi al viaggio immagini sicuramente spiagge pulite, locali alla moda, boschi, deserti ed altri infiniti scenari incantevoli che non vedi l’ora di visitare. In questo processo, però, dimentichi (come spesso fanno anche le agenzie di viaggio e tutto il sistema-impresa dietro il turismo) il vero, indiscusso, protagonista: TU. See on www.mindthetrip.it