Luca Mazzucchelli Archivi - Psicologo Milano
13 Settembre 2020
social media

Social Network consapevoli: quali rischi e vantaggi per le tue relazioni

Immagina che un tizio, che chiameremo Cal Newport, prenda 1600 persone e per 30 giorni impedisca loro di andare su Facebook, Instagram, Twitter e tutte le altre tecnologie accessorie.  Ti mette già ansia questa idea? Nessuno è morto di infarto o di tristezza: questa è la prima notizia. La seconda è che pur essendo stata dura per molti, successivamente ai 30 giorni la stragrande maggioranza dei casi ha cambiato in meglio la propria vita.  Sono diventati più felici. Più produttivi. […]
13 Settembre 2020
tempo

Time Management: perché non hai tempo di fare quello che devi fare

Cari amici, parliamo di time management. Non però riferendoci agli strumenti per liberare più tempo, ma facendo una riflessione che va alla base del motivo per cui non hai il tempo che desideri per fare quello che devi fare. Bene, visto che il tempo è prezioso vado dritto al punto. Quanto devi fare qualcosa e inizi a dire tra te e te “non ho tempo per farlo”, ecco che ci troviamo davanti a un campanello d’allarme. Nel 99% dei casi […]
13 Settembre 2020
libri leggere

Migliorare la memoria: 7 suggerimenti per ricordare meglio quello che si legge

L’unica dipendenza che ci rende liberi amici è questa: la lettura Sono tanti i benefici che puoi trarre dal leggere buoni libri, e forse il mio preferito è che ti concede un nuovo modo di interpretare le tue esperienze passate. Ogni volta che apprendi un nuovo modello mentale o un’idea, infatti, è come se il “software” nella tua mente venisse aggiornato. E improvvisamente puoi ri-eseguire i tuoi vecchi dati attraverso il tuo nuovo programma. Magari li fai girare più veloci, […]
5 Settembre 2020
destino

Accetta quello che non puoi cambiare: la storia di Thomas Edison

All’età di sessantasette anni, Thomas Edison, durante una cena con la famiglia, è stato raggiunto dalla drammatica notizia che il suo centro di ricerca e produzione aveva preso fuoco. Edison corse sul luogo dell’incendio e vide l’impero nel quale aveva investito tutta la vita bruciare sotto i suoi occhi. Trovando suo figlio traumatizzato dinanzi quella scena, pronunciò queste famose parole: “Corri a prendere tua madre e i suoi amici. Non avranno più l’opportunità di vedere qualcosa di simile”.  Cosa?! Non […]
5 Settembre 2020
procrastinazione

Procrastinare: 4 indicazioni per non rimandare le cose

Ci sono alcuni momenti della giornata nei quali ci sentiamo inconcludenti e rimandiamo tutte le cose importanti che dovremmo fare, mi dedicandoci a compiti secondari o – peggio ancora – ci facciamo distrarre da mille situazioni che abbiamo attorno a noi.    Amici, rimandare a domani ciò che dovremmo fare oggi è normale, e rappresenta purtroppo ad oggi uno dei problemi più frequenti nelle persone che si lamentano di quanto hanno costruito nel corso della loro vita.   Perché la […]
3 Settembre 2020
morning routine

Come iniziare bene la giornata: 8 modi per morning routines sane, felici e produttive

Diciamo che l’aspettativa di vita media oggi è 80 anni.  Supponiamo che la tua vita adulta inizi a 18 anni, e che quindi ti restino circa 68 anni da vivere da adulto. Moltiplichiamo per 365 giorni anno, vengono fuori 24.820 giorni. Diciamo che la fortuna è dalla tua parte e ti abbona qualche giornata extra, ed ecco che ti ritrovi a vivere nel corso della tua età adulta, 25.000 mattine. 25.000 volte puoi aprire gli occhi, affrontare la giornata e […]
13 Agosto 2020
comunicazione efficace

Comunicazione efficace: 4 canali per comunicare efficacemente

Comunicazione amici, lo dice anche la parola: una azione in comune. Comunichiamo per promuovere una azione condivisa, attorno alla quale ci sia reciproca consapevolezza e chiarezza. Per comunicare efficacemente, dobbiamo far comprendere al nostro interlocutore – marito, collega, capo, follower – il nostro intento, la nostra idea, il nostro prodotto o servizio. E far comprendere significa com-prendere, prendere dentro. Dobbiamo fare entrare dentro all’altra persona la nostra comunicazione: ecco, questa secondo me è una comunicazione efficace. E allora, come rendere […]
13 Agosto 2020
come gestire rapporto con figli

Rapporto padre figlio: 5 consigli per gestire al meglio i conflitti

Caro papà lettore, puoi girarci intorno quanto vuoi ma sai già benissimo come andrà a finire. Tu vorresti che quella piccola creatura ti ubbidisse, e gli dici con la giusta dose di fermezza e dolcezza che: “No tesoro, quel cioccolatino non lo possiamo comprare oggi”; ma lui non sentirà ragione. Al che insisterai per tenere il ruolo e in due secondi ti troverai nel bel mezzo di una valle di lacrime nel corridoio centrale del supermercato di turno. Potresti allora […]
13 Agosto 2020
come avere successo

Avere successo: come arrivare in cima nella vita

Ultimamente su Instagram e social vari mi imbatto sempre più in aforismi tipo: più lunga e faticosa è la salita, più fantastico sarà il panorama che potrai osservare. Oppure “la strada è in salita solo perché sei destinato ad arrivare in alto”. E così via frasi che rimandano all’importanza di una scalata verso l’alto per raggiungere il successo, desinato a pochi eroi capaci di sacrifici immani. Ora, sgombriamo il tavolo da qualsiasi dubbio: quello che dicono questi aforismi è vero. […]
13 Luglio 2020
comunicazione passivo aggressiva

Le 5 strategie per comunicare con persone passivo-aggressive

Cari amici, ricevo spesso domande relative all’atteggiamento aggressivo-passivo da parte di persone a noi vicine e come poterlo fronteggiare.  Vediamo cosa si intende per comportamento aggressivo-passivo.  Semplificando, possiamo dire che ci sono persone assertive, ovvero quelle che spiegano perché non ti possono aiutare e se vogliono qualcosa te lo chiedono. Poi ci sono le persone aggressive, che rispondono alle tue domande con un secco NO e sono ben felici di asfaltarti pur di raggiungere i loro obiettivi. Poi ci sono le persone […]
3 Luglio 2020
come piacere agli altri

Come piacere agli altri e avere migliori relazioni

Non è che dobbiamo piacere agli altri a tutti i costi, questo mi sembra francamente esagerato, ma avere chiaro quelle 3-4 cose da non fare assolutamente quando hai a che fare con qualcuno… quello sì.  Parliamo quindi di come avere migliori rapporti con le persone: ecco i miei 4 spunti brevi quanto importanti.    1. Lascia stare l'”io” Hai presente quando sei a una festa e arriva uno che non conosci e attacca bottone a parlare di chi è, quello […]
3 Luglio 2020
energy management

Energy Management: 3 buone abitudini per combattere la stanchezza

Il tempo è la cosa più preziosa a nostra disposizione. Quante volte lo diciamo? Ed è vero, ma credo che a fianco del tempo ci sia anche un altro fattore che è in grado di farci vivere al meglio il tempo che ci è donato: le energie.  Noi possiamo avere a disposizione un milione di anni, ma se li affrontiamo scarichi è come buttarli via. Oppure possiamo avere a disposizione un arco temporale molto più limitato, ma se lo affrontiamo con una buona quantità di energie in quel lasso di tempo […]