16 Novembre 2020
C’è una paura amica, che ci aiuta a performare meglio, e una nemica, che ci paralizza e ci fa prendere cattive decisioni. Trasformarla da nemica in amica non è un gioco da ragazzi e un articolo online non sarà la bacchetta magica che forse cerchi, ma voglio condividere con te alcune riflessioni pratiche. Pronti? Via. 1. La linea della paura L’esercizio consiste nel tracciare una linea e mettere Zero da una parte e 100 dall’altra. Ottimo. Sotto la voce […]
17 Marzo 2020
Cari amici, in questo periodo sto ricevendo molte domande riguardanti la questione “Coronavirus”, ma non sono l’unico. Ci troviamo tutti in un periodo complicato delle nostre vite, in cui siamo costretti a rivedere le nostre abitudini ed i nostri ritmi di vita. Julia Elle alias “Disperatamentemamma” è un’influencer e, oltre a ricevere giornalmente una gran mole di domande, è lei stessa interessata a capire meglio come sia opportuno comportarsi in questa situazione, soprattutto dal punto di vista psicologico. Ho deciso quindi di […]
17 Marzo 2020
Cari amici, sto ricevendo un sacco di domande intorno alla paura del contagio del Coronavirus e ho deciso di scrivere questo articolo per rispondere a quelle che sono le domande più frequenti che mi vengono rivolte e condividere con voi alcune riflessioni. Il mio obiettivo chiaramente non è quello di condividere delle informazioni pratiche rispetto al virus, non sono un esperto di questa materia, ma quello di mettere sul tappeto alcune riflessioni per cercare di riflettere insieme su come meglio rapportarsi […]
12 Marzo 2020
La paura di parlare in pubblico è molto più diffusa di quanto pensi, infatti interessa circa il 70% delle persone. Voglio quindi fornirti 3 spunti che, più che relativi alla preparazione, alla postura e a come presentare le idee, riguardano l’atteggiamento mentale che spesso rema contro alle persone che si apprestano a parlare in pubblico. 1. Energia non è paura Non abbiamo la consapevolezza di tutto quello che si muove dentro il nostro corpo. Con questo non intendo fare […]
27 Gennaio 2014
Non tutti i bambini hanno paura dell’Uomo Nero, anche detto Boogie Man, la creatura immaginaria che vive sotto i letti, negli armadi e dietro gli angoli bui. Ma chi di noi da bambino se ne stava immobile sotto le coperte, con le ginocchia raggomitolate al petto e la vescica piena perchè non osava uscire dal letto al buio, sa quanto questa paura può essere debilitante.. Ma cosa c’è dietro la paura infantile dell’Uomo Nero? (…) Gli psicologi vedono […]
10 Novembre 2013
C’è paura e paura. La sensazione di spavento scatenata da stimoli esterni, visivi o uditivi, e qualcosa di più intenso e profondo, legato invece a quello che succede all’interno del nostro corpo. Seguono percorsi diversi e fanno riferimento a centri differenti: la scoperta si deve a John Wemmie, della University of Iowa e potrebbe aiutare ad affrontare in modo più mirato gli attacchi di panico o sensazioni come la sindrome da stress post-traumatico e altre condizioni legate all’ansia. L’area cerebrale della paura […]