salute Archivi - Psicologo Milano
3 Settembre 2020
morning routine

Come iniziare bene la giornata: 8 modi per morning routines sane, felici e produttive

Diciamo che l’aspettativa di vita media oggi è 80 anni.  Supponiamo che la tua vita adulta inizi a 18 anni, e che quindi ti restino circa 68 anni da vivere da adulto. Moltiplichiamo per 365 giorni anno, vengono fuori 24.820 giorni. Diciamo che la fortuna è dalla tua parte e ti abbona qualche giornata extra, ed ecco che ti ritrovi a vivere nel corso della tua età adulta, 25.000 mattine. 25.000 volte puoi aprire gli occhi, affrontare la giornata e […]
25 Febbraio 2014
psicologia della risata

Ridere migliora la salute: 6 suggerimenti per farlo di più

Le persone felici vivono di più? La letteratura scientifica ha abbondantemente dimostrato come le emozioni negative possano danneggiare il corpo. Lo stress cronico prolungato, la rabbia e l’ansia possono alterare i sistemi biologici tanto da condurre a dei veri e propri “danni da usura” e, a volte, a malattie quali disturbi cardiaci, ictus e diabete. La ricerca dimostra che ridere, al contrario, migliora la nostra salute e contribuisce al nostro benessere. Riuscire a ridere quando ci si sente stressati, ansiosi, […]