Video Archivi - Psicologo Milano
16 Settembre 2021

Come motivare gli altri a cambiare: leadership di controllo o leadership di contesto?

Quando vogliamo motivare gli altri a cambiare tendenzialmente abbiamo due soluzioni a nostra disposizione: la leadership di controllo e quella di contesto. Vuoi che tuo figlio studi. Gli controlli ogni giorno il diario, i compiti che ha fatto, scrivi nella chat di classe per sapere se ti sei perso qualche indicazione? Lo incateni al termosifone della biblioteca più vicina? Vuoi che tua moglie non ti tradisca. Le controlli il cellulare? Le fai una testa così che non deve guardare gli altri? […]
7 Settembre 2021

Come migliorare nel lavoro e gestire la competizione: 4 suggerimenti

Ci sono 2 modi di vedere i professionisti che lavorano nel tuo stesso business, e che vendono prodotti o servizi simili ai tuoi e al tuo stesso target. La prima visione, quella predominante, li etichetta con la parola “concorrenti”. Un concorrente, nella logica del mercato odierno, va tendenzialmente fatto fuori. Se lo elimino riesco a prendere più mercato, o almeno devo mettermici di impegno per superarlo e essere io il leader di mercato, il più venduto, il più consigliato…. Il […]
1 Settembre 2021

10 suggerimenti per dormire meglio e avere più energie

Negli ultimi tempi sono andato in fissa sull’impatto che il sonno può avere sulla qualità della nostra salute psicofisica. Ora, per come sono fatto io dormirei pure 15 ore al giorno, tuttavia con tre bambini e due gatti in casa immaginate quanto possa effettivamente dormire. É per questo che ho iniziato a studiare come migliorare se non la quantità del mio sonno, quantomeno la qualità. Vuoi scoprirlo con me? Bene, benvenuto al mio decalogo per un sonno migliore.   1. […]
17 Maggio 2021

Autostima: come credere di più in se stessi e superare la paura del giudizio altrui

Appartenere a un gruppo è una bella cosa. Siamo incoraggiati da più parti a essere membri della comunità: stare in una squadra sportiva, la compagnia per le uscite serali, il club del libro…o il nemico numero uno delle donne di tutta Italia: il suo gruppo del fantacalcio!  In molti, però, mi scrivono per farmi presente che non è sempre facile trovare un equilibrio tra vivere il gruppo riuscendo a essere noi stessi, autentici, e scendere a patti con ciò che […]
17 Maggio 2021

Come scegliere chi frequentare e aumentare la qualità della tua vita

Penso che la qualità della nostra vita dipenda principalmente da due cose: i libri che leggiamo e le persone che frequentiamo. Se ti interessa l’argomento libri, sul mio canale YouTube troverai recensioni, consigli, approfondimenti, ma oggi, con questo video, voglio parlarti dell’importanza delle persone che ci circondano. Perché è così importante? Perché tu diventi le conversazioni nelle quali sei inserito. Cioè se vai a Londra per 12 mesi e ti circondi di persone che parlano inglese, dopo qualche mese inizierai […]
8 Aprile 2021

Tecnologia e genitorialità: 3 modi per capire se tuo figlio ha l’età giusta per il cellulare

Cari amici, siamo giunti al dilemma che prima o poi costringe ogni genitore a rigirarsi nel letto insonne. Cosa fare quando tuo figlio ti chiede di avere il suo telefono cellulare personale?  Comprarglielo o non comprarglielo…questo è il problema. Ma soprattutto, da che età? Se vuoi barare vai su Google e la risposta la trovi subito: niente cellulare prima dei 12/13 anni.  Invece, se sei uno di quei genitori e/o educatori che credono sia utile fare una riflessione più ampia […]
30 Marzo 2021

Lavorare meglio: 5 indicazioni per trovare la motivazione sul posto di lavoro

Cari amici, questo articolo è rivolto a chi vuole fare meglio sul lavoro, ma anche ai manager e imprenditori che vogliono spingere i loro collaboratori a fare sempre più la differenza in azienda. Lo spunto lo prendo da un libro di Brian Tracy, “Ingoia il rospo”, nel quale l’autore sottolinea come ogni mansione abbia 5 o al massimo sei aree di risultato, che sono quelle cose che da fare assolutamente per adempiere alle tue responsabilità e realizzare i tuoi obiettivi […]
30 Marzo 2021

5 suggerimenti per realizzare il tuo sogno

Cari amici oggi parliamo di sogni.  I sogni sono importantissimi perché ci aiutano a restare vivi. Ci mantengono giovani, ci danno energie e prospettiva. Oggi non voglio parlare di come realizzarli, ma del perché non riusciamo a concretizzarli. Iniziare a mettere a fuoco cosa ci impedisce di renderli reali, infatti, è il primo passaggio fondamentale per sbloccare la situazione e avvicinarli alla nostra vita.   1. Hai un sogno? Il primo vero motivo per cui le persone non riescono a […]
30 Marzo 2021

Pianificare: agire nel presente per creare il futuro che desideri

Cari amici come saprete io sono un talebano della pianificazione. Già: credo che sia necessario avere un piano di crescita sia per quanto riguarda la propria persona, sia per quanto riguarda la propria professione. Pianificare secondo me è un’azione che modifica il futuro perché, anche se non siamo in grado di prevedere quello che ci accadrà, il solo fatto di mettere a fuoco dove vogliamo arrivare è una grande spinta a fare oggi delle azioni che bene o male influenzeranno […]
6 Marzo 2021

La gioia di muoversi: i benefici psicologici dell’esercizio fisico – Libri per la mente

Cari amici,  oggi vi parlo del nuovo libro di una delle mie autrici preferite in ambito psicologia del benessere: Kelly McGonigal.  L’ho amata nel suo bellissimo testo “Il lato positivo dello stress” e l’ho poi ritrovata con piacere nell’altro suo best-seller “La forza di volontà”. Ora torna nuovamente in libreria con “La gioia di muoversi. Come l’esercizio fisico aiuta a trovare la felicità, la speranza e il coraggio”, un testo che è stato capace di cambiare il mio rapporto con […]
6 Marzo 2021

Sviluppare forza interiore e rompere il guscio – La metafora dell’uovo e del pulcino

La relazione tra l’uovo di gallina e il pulcino mi ha sempre affascinato.  In un uovo la parte dura è all’esterno, il guscio, e quella morbida all’interno (l’albume e il tuorlo).  Grazie alla sua durezza, il guscio impedisce al liquido che contiene di versarsi prima che un pulcino abbia avuto il tempo di crescere al suo interno.  Covato come si deve, immerso nel calore, l’uovo permetterà al suo contenuto di svilupparsi a poco a poco.  Quando all’interno del guscio il pulcino è completamente sviluppato, si assiste […]
6 Marzo 2021

Bias mentali: come prendere decisioni difficili senza farsi influenzare

Hai mai sentito parlare di bias mentali? Sono modelli mentali, scorciatoie di pensiero, che si attivano in automatico per aiutarci ad agire velocemente in situazioni difficili. Una cosa super utile per i nostri antenati, che grazie a loro sopravvivevano ai tempi della preistoria, ma oggi giorno questi meccanismi possono cacciarci anche nei guai. Ad esempio, facendoci agire irrazionalmente nel momento in cui dobbiamo prendere delle decisioni importanti. Tipo: ti è mai successo di comprare un biglietto per il cinema, accorgerti […]